原标题：长期失眠怎么办尝试叻18种办法，终于找到了一个有效的

长期失眠怎么办失眠的调与治

老李患上了失眠症，晚上怕睡觉因为睡不着觉，睡觉乱梦太多又记不住然后睡不着小便就多了，一夜要起床5至6次因长期失眠，体力消耗得不到及时补充所以感觉到浑身无力。我见到他时双眼布满血絲，面色灰暗苍白

为了解除他的痛苦，我给他做了足反射治疗：

1、基本反射区：肾、输尿管、膀胱反射区中度按3分钟。

2、加强反射区：肾上腺、大脑、脾、额窦、小脑及脑干包括、心反射区中度按揉各5分钟

3、重点反射区：失眠线。重度按揉10分钟

我有给他准备了石菖蒲、郁金、枳实、沉香、炒酸枣仁各6克，朱砂、琥珀各2克以上药材共研细末，混合装瓶并嘱咐老李晚上睡觉时取6--10克，填敷在肚脐上滴入生姜汁适量。盖上纱布、胶布固定24小时换药，1周为一个疗程

疗效情况：老李?接受治疗到3个疗程时发现病情得到了控制，从第4一8個疗程就感觉有所改善到15个疗程时有明显好转，30个疗程后睡眠基本恢复晚上醒来小便1到2次就行了，身体也感觉有劲了白天工作起来精神好多了，治疗到40个疗程后我的失眠病已彻底恢复了能健康睡眠了，现在已养成良好的生活习惯每天从晚上9点45分睡，一觉睡到早晨6點左右醒天天如此的睡眠质量，半夜也不要起来大小便了人的精神也变好了。

注：治疗因人而异有些能很快见效。治疗期间停止服鼡安眠药治疗期间停止午睡。