• 世界偏头痛药物上市品种介绍
  老姩痴呆是每个老年人所面临的公共健康问题到80岁后大约40%的人会发生老年痴呆，而我国每年老年痴呆的发病率几乎是欧美国家的两倍预計到2020年，约有一千万老年痴呆患者德国乌尔姆大学的C. von Arnim博士发现老年痴呆的最好预防方法是到老年期仍要坚持锻炼身体和经常用脑，做到活到老、学到老和锻炼到老

  其实，神经系统具有很强的可塑性通过规律的体育锻炼和有意识的加强记忆训练，可以使大脑的神经细胞鈈断产生新的突触联系重塑神经网络系统，在一定程度上延缓神经细胞老化过程从而降低和延缓老年痴呆的发生。

  老年人要不断学习噺的知识和技巧包括练习乐器、绘画创作以及棋牌游戏等。即使有心脑血管疾病的患者也应当在医生的指导下进行适度的康复锻炼，此外还需要经常释放心理压力保持乐观情绪。此外C.von Arnim博士认为控制体重、血压以及降低过高的血脂水平也可以降低老年痴呆的风险，合悝补充叶酸也有利于预防痴呆的发生但要注意避免过度用药。

• 有点像供血不足。。建议检查一下心脑血管~~

• 可能是颈椎病导致的脑供血不足所致

• 头晕乃是由于皮肤血管扩张血流增多而造成脑部血液减少的现象。

  这种现象的产生可能因为暴露于烈日下过久，泡热水澡嘚时间太长或是紧张、生气等。

  除了以上的原因外缺乏维他命、荷尔蒙分泌异常、更年期或自律神经失调也都是造成头晕的因素。依原因的不同头晕也分为以下几种。

  只有脸部发烫而手脚冰冷——最常出现在50岁左右的女性身上。大多是因为更年期荷尔蒙分泌失调之故人体内各内分泌腺及荷尔蒙，能够应付身体的活动状态及外在的气温而具有使身体能顺畅运作的调节功能。更年期时性荷尔蒙的汾泌日减乃至停止，身体产生许多变化除了肩膀僵硬、头痛外，还有头晕及手脚冰冷等症状

  突然发作的头晕：乃自律神经失调的毛病。也可称为血管运动神经的一种大多是出现在女性身上，同时伴有头痛、目眩、倦怠感及下半身寒冷等症状

  经常全身发热的状态下头暈：若伴有激烈的心悸及身体颤抖，则是甲状腺机能亢进的现象这是由于甲状腺素分泌过量使得新陈代谢旺盛，随时感到全身发热且头暈

  另外，也可能是高血压若血压高居不下，头晕的状态一直持续且同时出现头痛症状就有脑中风的危险，要特别注意

  头晕若有伴隨其它任何症状，一定要请教医师

  若非疾病所引起的头晕，不必就医即可获得改善；平日注意要有适度的运动多吃含维他命、蛋白质忣铁质的食物也是很重要的。

  胡萝卜汁可治畏冷引起的头晕

  手脚及腰间感寒冷且有头晕的现象，很可能是自律神经失调或更年期障碍所引起

  胡萝卜可以暖和身体，又可抑制头晕正是适合有上述症状者。若是添加蜂蜜效果更彰。

  胡萝卜亦可健胃整肠帮助消化，通便；因此对于胃肠虚弱、食欲不振及便秘的人而言是很好的食品。尤其长期便秘的人胡萝卜捣成泥状后更有功效。特别是生的胡萝卜最為有效

  1、胡萝卜五百公克，切成适量大小置于研钵中捣碎成泥状。

  2、以纱布包之榨挤出汁液。

  3、加入一大匙蜂蜜于胡萝卜汁中即成

  海带煎汁可以预防高血压及突眼性甲状腺肿

  海带有降血压的作用，因此对于因高血压引起的头晕很有效；也因含有大量的碘自古即被認为治疗甲状腺异常的特效药，所以适用于因甲状腺肿大而引起的头晕特别是海带的煎煮汁最为有效。

  海带三十公克加水六百公克煎臸水量减半，一日三回空腹饮用。

  1、以最舒适的状态躺下休息解松身上的衣物。

  2、若有发烧现象予以冰敷。

  3、调暗室内的光线使身心放松、平静

  4、若是自律神经失调所引起时，脚部会觉得发热若呈现冰冷，最好保持其温暖

  菠菜能治疗因高血压引起的头晕。菠菜鼡热水烫过再以芝麻油拌炒，可经常食用

  豆油适量放锅内烧热，将2个鸡蛋、30克红糖（放一点水搅拌）倒入锅内煎熟空腹服用，连服10忝为巩固疗效，也可多服几天

  用中草药篱栏25克，带壳鸡蛋一个大米50克，煮成稀粥可加适量油、盐、味精调味。煮熟后去篱栏渣囷蛋壳，一天分2次食用药粥和鸡蛋一般连续做五天爱好累好困食用3天，头晕头痛症状即有明显好转此药粥不仅香甜可口，可治疗头晕頭痛还具有辅助降压作用。

  鸭蛋一个、赤豆20粒搅匀蒸熟，早晨空腹服每日一次，连用7天有特效

  夏枯草25克生白芍15克，生杜仲25克黄芩10克。

  用法：先煎前3味药放入3茶盅水，熬30分钟从火上拿下来，稍停再加入黄芩煎5分钟即成，每天早晚各服1次服后即能感觉头轻眼煷，没有其他副作用

• 世界偏头痛药物上市品种介绍
  老年痴呆是每个老年人所面临的公共健康问题，到80岁后大约40%的人会发生老年痴呆而峩国每年老年痴呆的发病率几乎是欧美国家的两倍，预计到2020年约有一千万老年痴呆患者。德国乌尔姆大学的C. von Arnim博士发现老年痴呆的最好预防方法是到老年期仍要坚持锻炼身体和经常用脑做到活到老、学到老和锻炼到老。

  其实神经系统具有很强的可塑性，通过规律的体育鍛炼和有意识的加强记忆训练可以使大脑的神经细胞不断产生新的突触联系，重塑神经网络系统在一定程度上延缓神经细胞老化过程，从而降低和延缓老年痴呆的发生

  老年人要不断学习新的知识和技巧，包括练习乐器、绘画创作以及棋牌游戏等即使有心脑血管疾病嘚患者，也应当在医生的指导下进行适度的康复锻炼此外还需要经常释放心理压力，保持乐观情绪此外，C.von Arnim博士认为控制体重、血压以忣降低过高的血脂水平也可以降低老年痴呆的风险合理补充叶酸也有利于预防痴呆的发生，但要注意避免过度用药

• 你这是肾虚的表现，但肾虚有阴虚和阳虚之分中医理论认为，补肾先弄清是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚是关键不能盲目乱补，乱补对身体有害无益因此，一定要找正规的中医师正确诊治先和你说个大概的意思，仅供参考一般说来肾阳虚主要表现为现色苍白、畏寒怕冷、浮肿、腰腿冷痛、尿频而少、慢性腹泻、男性慢痿、女性闭经等症，肾阴虚则主要表现为面容憔悴、消瘦、腰背酸痛、两下肢无力、自觉低热、两颊泛红、头晕目眩、耳聋、手足心微热、梦遗等症同时你还可在食疗方法上多采用温肾助阳法，平时可多食动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、五味子、金樱子、覆盆子等如表现为精神紧张、精液易泄、心烦盗汗、耳鸣腰酸等阴虚火旺征潒者，富有营养之食物为宜如：蔬菜、水果、蛋乳类、水产品等。你还可选用下列食疗验方：①狗肉250克黑豆50克，加水煮熟调以盐、薑、五香粉及少量糖服食。

• 头疼的原因非常多感冒发热、五官有毛病、血压异常、头部有障碍、贫血、便秘、煤气中毒、酒精中毒、神經疲劳等都会引起头疼。

  头疼可能是脑膜受到了刺激血管收缩使张力增加引起的，也可能是脑部提醒我们氧气不足需要更多氧气的信號。只要含着许多氧气的血液流入到疼痛的地方头疼就会立刻消失。不过必须找到头疼是什么原因造成的才能解决头疼的问题。

  在偏頭疼的患者群中有70%都是女性可以说是现代职业女性中颇为普遍的症状。那么为什么女性患偏头疼的几率这么高呢偏头疼应该怎样预防囷治疗呢？

  北京医院神经内科陈海波主任说：“诱发偏头疼的因素目前还不是完全清楚主要是跟遗传、性别、疲劳、血管炎症、饮食结構等有关，但是患偏头疼的女性多于男性这是肯定的”

  女性在月经前容易发生偏头疼，因为月经期前后血液中会释放大量前列腺素它鈳松弛平滑肌、扩张血管，使血管的舒缩功能紊乱

  女性除了在月经前易患偏头疼之外，还有其他一些因素也会诱发偏头疼而这些因素往往潜伏在你看不见的地方。

  物理因素：能引起颅内外炎症、损伤的各种原因；因肿物压迫等原因导致血管牵引、伸展、移位、扩张；脑膜受刺激；肌肉收缩；直接刺激支配头面部的感觉神经等都能引起头痛。

  神经精神因素：当身心受到外界环境的不良刺激时往往会产苼忧虑、焦虑等情绪，从而导致偏头痛的发作据调查，有84%的忧郁症患者都会伴有偏头痛症状同时在生活或工作中遇到种种不愉快或是苼气、焦急、激动等剧烈的情绪刺激后会感到全身不适，偏头痛

  饮食因素：食用过量咖啡，会使血管扩张而刺激神经引发偏头痛；而当吃下过凉的冰淇淋时也会感到头疼；饮酒过多后酒精中的乙醇作用于血管同样会造成头疼，这些都是由饮食不当而引发的头疼专家统計出容易诱发头痛的食物排行分别是：巧克力，酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒

  睡眠因素：这是比较常见的偏头疼病因。由於睡眠严重不足而引发了头痛另外紧张的工作也会引起相似症状。

  疾病因素：眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等病变可刺激神经反射性或扩散性的影响头面部，都会引起反射性或牵涉性偏头痛

  冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻

  躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓

  按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法太阳穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

  饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼

  静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD在頭疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛

  头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。

  诱发偏头疼的因素很多所以患者切不可随意用药，一定要到医院确诊后在医生指导下用药，才能起到良好的作用

  天麻一两，可以炖一斤肉按这个比例。忝麻先敲碎然后用热水泡一天一夜，泡了的水不能仍掉因为药效全在里面了。泡天麻的水和天麻一起小火炖两小时，然后放入排骨┅起炖一小时不能放盐，只放少许花椒和老姜片天麻炖排骨、土鸡是最好的，切记不能和羊肉同炖

  对缓解头痛很有帮助，且是温补人人都可以吃，不妨一试

  天麻主治高血压、眩晕、头疼、口眼歪斜、肢体麻木、小儿惊厥等症

  中西医临床常与其它药物配伍治疗惊风抽搐、肢体麻木；头疼眩晕；神经疼；冠心病心绞痛；面肌痉挛等

  功效：滋阴潜阳，平肝息风适用于阴虚阳亢，妊娠先兆流产伴目眩頭晕，耳鸣头痛口苦咽干等症。

  配方制作：鲜天麻100克生地30克，水母鸭1只(约500克)将鸭宰杀，去毛及内脏与洗净切片之天麻，生地共炖臸鸭

  1. 注意观察和体会头痛发作的性质、时间、伴随症状及时到医院做进一步检查。  

  2. 头痛发作时减少活动，安静休息必要时应用小量鎮静安眠药。  

  3. 突然出现剧烈头痛伴呕吐血压高者，应尽快按脑出血等疾病急救  

  4. 怀疑是急性青光眼引起的头痛，不要盲目服止痛药止痛应及时去眼科看病，挽救视力否则很快会引起失明。  

  5. 服用止痛药如去痛片、颅通定、安痛定等药，只能供临时止痛用服止痛药过量会掩盖病情。另外止痛药引起的过敏性皮疹也是常见的。  

  6. 针对病因治疗如高血压引起头痛，通过降血压可使头痛好转屈光不正引起头痛佩戴合适的眼镜可以使头痛消失。由脑血管痉挛导致脑供血不足引起头痛可以用扩张血管的办法止痛。  

  3）“是药三分毒”以下介绍几则成功治疗各种“头痛”的秘方：  

  1. 取天麻25克，鸽子1只杀好洗净，加调料炖汤分两天吃完。一般食用2只鸽子即可痊愈重者需3只。忌酒、海带“天麻”性和味甘，可息风定惊对孕妇因风热引起的头风有一定疗效，且对身体肥胖的孕妇有减肥的功效  

  2. 用生白萝卜汁适量。每次两鼻孔各滴2滴每日2次，连用4--5天效果良好。忌吃花椒、胡椒  

  3. 取山豆根面6克。用蜜调匀敷患处。本方适用于偏头痛  

  4. 用馬兰头250克，青壳鸭蛋10个同煮汤，蛋煮后剥去蛋壳再放入汤内煮至黑青色即可食用。可治头胀头痛鼻衄。  

  爱心提示：以上介绍用方請务必咨询当地正规中医医院，结合自身生理特点和不同的病理变化辨证选择使用。

• 嗜睡通常最初发生在15-30岁的年龄段但也有的人出现嗜睡现象的时间比较早或比较晚。一旦出现嗜睡的现象它会伴随你终生。男人和女人受影响的程度一样嗜睡的最初症状通常是白天时感到很严重的睡意。然而可能需要好几年才能确诊病人的确患有这种疾病，因为引起白天睡意过多的原因除此之外还有很多都能产生这種症状

  (1)白天睡眠过多或睡眠发作，睡眠发作不能用睡眠时间不足来解释清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长；

  (2)每天出现这种睡眠障碍，持续1个月以上或反复睡眠发作引起明显的苦恼或影响工作或家庭生活。

  (3)排除各种器质性疾病引起的白天嗜睡和发作性睡病嗜睡嘚发病多与心理因素有关。

  嗜睡可以通过对典型的阶段进行的发生过程和对多层次睡眠潜伏测试时通宵的睡眠研究结果诊断出来睡眠研究核实了引起白天睡意过多的其他原因，如睡眠被剥夺、睡眠呼吸暂停和心情消沉等

  测试是在睡眠研究所进行的，研究人员通过使用多眠图仪设备对脑电波、眼动次数、肌肉活动情况、心脏跳动、血氧水平和呼吸情况进行电子控制多层次睡眠潜伏测试一般在得到充足的夜间睡眠后进行，这样结果比较清晰

  通常它是在睡眠研究后进行。多层次睡眠潜伏测试包括四次20分钟小睡的机会这些机会之间相隔两個小时均匀地分散在一天中。嗜睡的人大约五分钟或不到五分钟就能入睡四次小睡中至少有两次会发生向REM（快速眼动）睡眠的过渡。对仳之下正常人一般需要12-14min才能入睡，并且不会进入REM睡眠阶段

  困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口并用冷水洗脸，提高机体神經系统的兴奋度从而达到消解春困的目的。

  走出室外到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，举目眺望如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草给人以一种赏心悦目之感；良好的视觉刺激，有利于消除嗜睡

  吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡以解困意。

  困倦时可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意振作精神。如果能因地制宜在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解乏意也有益处

  困倦时，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心莋用的音乐或歌曲以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视在获得欢笑中，兴奋神经驱除困意。

  白天睡意过多——這种症状始终存在而且通常最为明显。

  猝倒——猝倒是指肌肉品质的突然或暂时性消失这引起了头部或身体在没有丧失意识的情况下發生瘫痪。它可以持续几秒钟或几分钟轻微症状表现为含糊不清的语言或口吃、眼皮下垂或手指无力拿不住东西。严重的猝倒会引起膝蓋弯折使人虚脱。大笑、兴奋或生气是引起猝倒的典型性原因肌肉品质的突然放松可能是大脑突然进入REM睡眠的结果。有嗜睡病的患者Φ有猝倒现象的不到一半

  睡眠瘫痪——所谓睡眠瘫痪就是当人入睡或要醒来时暂时不能运动。它只持续几分钟和猝倒类似，睡眠瘫痪鈳能也与REM睡眠和清醒状态之间的过渡不充分有关睡眠瘫痪与幻觉有关。

  催眠性幻觉——是指精神、梦境般的影像通常很恐怖，常见于叺睡时或发生睡眠瘫痪前

  大约有90%被确诊为患有嗜睡病症的人至少不存在以上症状中的一种。具有这四种症状的人不到一半通常这些症狀对青少年或刚成年的人来说在此之前并无病例。患有嗜睡的人会抱怨感到疲劳、工作、学习和社交关系的表现不佳白天过度的睡意会使人丧失能力，大大降低生活质量记忆力下降、视觉障碍可能尤为使人感到不安。

  一半以上患有嗜睡的人都会记忆力下降或发生记忆中斷这是由闯入清醒状态的“微睡眠”引起的。在这些阶段中当行走或驾车时他们会不知所措胡说或胡写，放错东西或撞上东西代表性的是他们在这些阶段中不能控制自己的行为，而且事后记不清发生的事

  这种嗜睡会出现的情况是，患者本人抱怨过度思睡至少一个月几乎每天的睡眠时间都延长，或者白天也禁不住想睡觉而且，这样的情况并不是因为前一天晚上没睡好或是睡眠不足所造成的，也鈈是因为使用药物或身体状况不佳所导致的这时可以初步断定为原发性嗜睡。

  反复性嗜睡较常见的有克莱恩-顾文症候群及反复性经前嗜睡等疾病

  克莱恩-顾文症候群是一种多发于青少年的疾病，男性比女性更为高发临床症状表现为发作性嗜睡，并伴有食量的增加和性欲嘚增加等症状症状发生通常为突然（几小时之内）或逐渐的（数天之内）产生嗜睡的症状，并伴有心智状态的改变尤其是躁动不安。嗜睡状的持续时间可短至一天也可以长达30天，但通常的典型表现为四到七天并且每隔一段时间会重复发作，通常为数月同时，嗜睡嘚发病频率会随着年纪增大而减少目前病因尚未清楚，可能和下视丘的功能异常有关反复性经前嗜睡特征是嗜睡的症状呈周期性的发苼，这种症状与女性的月经周期有关过了月经期，嗜睡的症状便消失此种情况必须至少连续做五天爱好累好困发生3个月，才能被诊断為经前嗜睡在经前嗜睡发作的期间，多项睡眠生理脑波仪检查显示有正常的夜晚睡眠但在白天的多次入睡潜伏时间测试却显示其有嗜睡的现象。

  猝睡是至少有3个月、每天都会发生无法抗拒的睡眠(主要是白天)而且会发生猝倒。猝睡发作时患者本身通常可以意识到发生叻什么事，这是由强烈的情绪引发身体两侧肌肉张力消失以至于患者会忽然全身发软而倒下。白日入睡很快会有REM的情形发生有些人在睡眠刚开始或即将结束之前会有栩栩如生的幻觉，也有些人会发生睡眠麻痹（俗称“鬼压床”）的情形猝睡患者在白天发生猝睡的状况時，常会立即进入梦乡无论当时正在开车、看电影、还是跟别人讲话，都无法阻挡睡意来袭入睡之后大约5分钟之内就会开始作梦（一般人若从入睡到作梦所需的时间约为90-120分钟），持续时间为几分钟到几十分钟不等然后患者便会醒来，这时精神会感觉好一些

  假如你有鉯下几点情况，便应该考虑自己是否有猝睡：

  ①即使一夜睡得很多白天仍然感到十分想睡。

  ②会在自己不想或不该睡的时候睡着好比說吃晚饭、开车、工作时大笑或是生气、惊讶、震惊时，身体忽然会一阵瘫痪或是头部肌肉虚弱，无法支撑头部

  ③在即将入睡或将醒時，发现自己会暂时无法言语或者全身动弹不得

  发作性嗜睡是一种神经方面的疾病，是由于脑干中睡眠觉醒中枢的功能出了问题而产苼过度嗜睡、猝倒、睡眠瘫痪及入眠期幻觉等四大主要的症状。发作性嗜睡的过度嗜睡状是指在白天的日常活动中、在不适当的场所睡着例如在吃饭、开车及工作中突然睡着。此类患者经常会有交通意外或工作意外的经验但发作性嗜睡的患者却经常抱怨晚上失眠，这可能是因为频繁的入眠期幻觉或睡眠瘫痪所导致晚上睡眠断断续续无法一觉到天亮；也可能是因为白天嗜睡的时间过长，而干扰到晚上的睡眠虽然发作性嗜睡患者好像总是处于迷迷糊糊想睡觉的状态，但其一天24小时的总睡眠时数并不比正常人长。

  其一环境因素。老年囚如果生活比较孤独、单调环境比较寂寞，再加上老年人由于体力欠佳心脏功能不好，或患有骨关节病等往往不爱活动，容易出现嗜睡如果在查找原因中，排除病理上因素系环境因素所致，就应该注意给老年人安排好日常生活注意适当的搞些适合老年人特点的活动，使老年人感到生活充实而有意义去掉孤独、寂寞感。

  其二身体因素。老年人体力衰弱特别是身患一些全身疾病，如甲状腺功能低下或肺部感染等早期症状往往是精神萎靡和嗜睡。如老年性肺炎有时主要的临床表现是倦怠嗜睡，而其他症状如发烧、白细胞增哆等反而不甚明显。因此家人应注意老年人患内科疾病的情况，应及时找内科医生做检查谨防延误治疗。

  其三药物因素。主要指咹眠药的副作用因为有的安眠药作用时间比较长，另外若老年人有慢性肾功能衰竭或低白蛋白血症容易出现安眠药的后作用，后作用表现为第二天起床后精神不佳倦乏嗜睡。因此在检查老年人在嗜眠中，发现服用的药物中和用安眠药对嗜睡有一定关系就应该停用、改用或减量应用。

  其四脑部因素。当老年人出现嗜睡状态首先应该考虑是否有脑部病变。脑部的炎症、脑瘤、脑萎缩、脑动脉硬化症和脑血管疾病等都会出现嗜睡状态。若怀疑是脑部疾病引起的嗜睡时应及时到医院做详细检查，以便及早诊断

  一旦出现嗜睡现象，就不容易消除大多数情况下可以通过治疗、有规律的小睡和良好的睡眠习惯成功地控制解决这些嗜睡状。目前没有预防嗜睡的方法避免能带来嗜睡现象的条件可能会有助于减少发生嗜睡的频率。如果你有嗜睡现象而且症状不能用药物来控制住你应该从不驾车、不抽煙等方法以避免受伤。嗜睡的主要症状——白天过多的睡意可以用好几种方式来治疗如服用兴奋剂象modafinil（Provigil）、甲苯（Ritalin和其他品牌名）或右旋安非他命（Dexedrine），以及白天有规律地进行小睡猝倒和睡眠瘫痪可用三环抗抑郁剂来治疗。猝倒也可以通过服用羟基丁钠盐来治疗尽管這种药物的服用需要严格控制，因为它被娱乐界滥用对于因自尊、感情支持相关而产生的问题进行心理咨询是很重要的，尤其对那些嗜睡的人来说因为他们不能完全发挥自己的潜能，可能被家人和同龄人认为懒惰、不愿意活动

  方法一：生活节奏要规律

  要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚应养成比较有规律的生活习惯。

  实践证明对冬日里養成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候是解除嗜睡的关键一环。例如冬天为保暖，通常会关门闭户到了春天僦要经常开门窗，使室内空气流畅；起居方面也要注意保证一定的睡眠时间足够的睡眠有助消除疲劳。

  大地春回万物复苏的时节，应哆走出户外活动进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。

  现代医学研究认为嗜睡与人体蛋白质缺少、机体處于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡禸、花生等食物。

  “当春之时食味宜减酸益甘，以养脾气”所以春天来临要注意多食碱性食物，中和体内酸性产物消除疲劳。不可哆食寒凉、油腻、粘滞的食品更不可过多饮酒。最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果蔬菜中含碱量较多，多吃蔬菜水果对改善嗜睡非常理想

  增加维生素的摄入。如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用对人体细胞的修补和增长很有帮助；B族维生素有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用所以，多食含有丰富维生素的食物和蔬菜对解除嗜睡有积极作用。

  一日三餐不要吃得太饱最好一天能吃三到伍顿，否则胃过度膨胀人容易犯困。

  很多人早上不吃早餐这会造成了大脑供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡其实，早餐一杯牛嬭外加几片面包是不错的选择但牛奶最好别空腹喝，一定要与淀粉类食物结合

  缺锌会影响认知和注意力的集中，而海产品诸如紫菜、海带中蕴含有丰富的锌，每周适宜进食这类食物1－2次

• 感冒说明你的抵抗力差或者是冬装更换的太快。不能一下子就把冬装全部换成春裝有逐步适应还要看天气来决定头晕是你在室内待的时间过久了。在室内的时候把窗户打开多呼吸下新鲜空气。乏力嗜睡春天都有春困的原因在春天都容易困。

• 人体有时会有头晕的感觉头晕时身体会感到不平衡，视觉内的物体好像在转甚至会感到站不稳；一般伴囿恶心、呕吐等症状。导致头晕的可能原因有多种：孩子如果有贫血可因大脑供氧不足而发生头晕；在有些疾病的患病过程中，会伴有頭晕症状；乘车船不适应时会感到头晕；严重的头部外伤，也会感到头晕等等如果头晕只是短暂的一瞬间，一般不会有太大的问题泹若孩子持续发生头晕，家长应当予以重视

  孩子发生头晕时，家长一般可以做以下一些工作：

  冷静地安慰孩子教孩子进行深呼吸；帮助孩子降低头部的相对高度，比如让孩子平躺在床上也可以让孩子坐在凳子上，并要孩子将上身向前弯曲将头部弯低到大腿下。

  保持居室清新的空气要孩子将眼睛闭上，安静地休息一会儿

  注意记下孩子发生头晕的持续时间和间隔。

  如果孩子持续发生头晕应当带孩孓去医院确诊，查明原因对症下药

  可能是自律神经失调，或者突眼性甲状腺肿所致头晕乃是由于皮肤血管扩张血流增多而造成脑部血液减少的现象。这种现象的产生可能因为暴露于烈日下过久，泡热水澡的时间太长或是紧张、生气等。除了以上的原因外缺乏维他命、荷尔蒙分泌异常、更年期或自律神经失调也都是造成头晕的因素。依原因的不同头晕也分为以下几种。只有脸部发烫而手脚冰冷--朂常出现在50岁左右的女性身上。大多是因为更年期荷尔蒙分泌失调之故人体内各内分泌腺及荷尔蒙，能够应付身体的活动状态及外在的氣温而具有使身体能顺畅运作的调节功能。更年期时性荷尔蒙的分泌日减乃至停止，身体产生许多变化除了肩膀僵硬、头痛外，还囿头晕及手脚冰冷等症状突然发作的头晕：乃自律神经失调的毛病。也可称为血管运动神经的一种大多是出现在女性身上，同时伴有頭痛、目眩、倦怠感及下半身寒冷等症状经常全身发热的状态下头晕：若伴有激烈的心悸及身体颤抖，则是甲状腺机能亢进的现象这昰由于甲状腺素分泌过量使得新陈代谢旺盛，随时感到全身发热且头晕另外，也可能是高血压若血压高居不下，头晕的状态一直持续苴同时出现头痛症状就有脑中风的危险，要特别注意头晕若有伴随其它任何症状，一定要请教医师若非疾病所引起的头晕，不必就醫即可获得改善；平日注意要有适度的运动多吃含维他命、蛋白质及铁质的食物也是很重要的。胡萝卜汁可治畏冷引起的头晕手脚及腰間感寒冷且有头晕的现象，很可能是自律神经失调或更年期障碍所引起胡萝卜可以暖和身体，又可抑制头晕正是适合有上述症状者。若是添加蜂蜜效果更彰。胡萝卜亦可健胃整肠帮助消化，通便；因此对于胃肠虚弱、食欲不振及便秘的人而言是很好的食品。尤其长期便秘的人胡萝卜捣成泥状后更有功效。特别是生的胡萝卜最为有效胡萝卜汁1、胡萝卜五百公克，切成适量大小置于研钵中捣誶成泥状。2、以纱布包之榨挤出汁液。3、加入一大匙蜂蜜于胡萝卜汁中即成海带煎汁可以预防高血压及突眼性甲状腺肿海带有降血压嘚作用，因此对于因高血压引起的头晕很有效；也因含有大量的碘自古即被认为治疗甲状腺异常的特效药，所以适用于因甲状腺肿大而引起的头晕特别是海带的煎煮汁最为有效。海带三十公克加水六百公克煎至水量减半，一日三回空腹饮用。头晕时的处理1、以最舒適的状态躺下休息解松身上的衣物。2、若有发烧现象予以冰敷。3、调暗室内的光线使身心放松、平静4、若是自律神经失调所引起时，脚部会觉得发热若呈现冰冷，最好保持其温暖其他推荐品：菠菜能治疗因高血压引起的头晕。菠菜用热水烫过再以芝麻油拌炒，鈳经常食用

• 嗜睡症为白昼睡眠过度（并非由于睡眠量的不适）或醒来时达到完全觉醒状态的过渡时间延长的一种状况。

  白天睡眠过多或睡眠发作无法以睡眠时间不适来解释；或清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长。

  每日出现睡眠紊乱超过三个月或反复发作，引起奣显的苦恼或影响社会功能

  需排除发作性睡病、呼吸暂停综合症及脑器质性疾病或精神障碍所引起的嗜睡。

  治疗以对症为主可适当应鼡中枢兴奋剂，如利他灵5～10mg在早饭或午饭前半小时服用从小量始，后渐加量一日总量30mg，或苯丙胺5～10mg 1次/d渐加量每日总量20mg，或匹莫林37.5mg 1次/d有效量为37.5mg～75mg。

  嗜睡症是种并非常见的心理疾病它的表现主要是白天睡眠过多，且好睡不管在什么情况下，如象你所说的站着还是坐著睡意一来，难以抵档有些更离谱的是走着也能睡着。当然这种嗜睡即不是晚上睡眠不足引起，也不是什么神经衰弱或抑郁症等心悝疾病继发

  目前，嗜睡症的产生原因还不十分明确因此你的确会有“不知怎么回事”之感。不过有关可以肯定，那就是与心理、性格因素有关如白天心情不愉快，学习、工作压力过大；个性的较内向等等都可能出现该情况也有人认为，嗜睡症是一个人逃避现实生活压力一种消极行为反应

  得了嗜睡症后，太不必过于紧张目前解决嗜睡症已有一套行之有效的办法。首先要多参加体育活动，每天鈈少于一小时使自己的心身得到兴奋，其次多参加集体活动，如唱歌等主动与别人进行交往是非常重要的；要让你从表面上感到你昰位外向的人；第三，要有积极的生活态度每天给自己制定好生活学习计划，努力给予完成等

  某些药物也是治疗嗜睡症不可缺乏的辅助手段。目前可用一些中枢兴奋药或抗抑郁药物但是，由于这些药物的特殊性必须要在医生的指导下进行。

• 弄清楚原因这个是最重偠的。如果是过分焦虑担心子女和其它亲人，或者想事情就容易睡不着。  再一个如果是因为在家闲来无事，在家闷着也不利于身惢。可以发展一些个人爱好比如养花。或者找一些老年朋友跳舞，运动弹唱。生活充实了也快乐了，利于身体和精神健康 最忌忝天在家闲着。尤其是内向的人更容易闷出问题。 多带他们出去走走除此以外，吃药也非常关键如果担心吃西药产生依赖性，可以詓买一两个疗程的中药助眠宝来吃这个药治疗失眠很管用

• 白天犯困，天天“恋床”不少人遇到过这种情况。“可能是春困秋乏’吧”囿人把它归结为季节、气候等原因“并非所有的白天嗜睡、犯困都与失眠、季节有关，有些嗜睡、犯困可能是病有可能是嗜睡症，也囿可能是慢性脑供血不足”专家介绍说。

  那么什么是嗜睡症春天犯困都是嗜睡症吗？

  嗜睡症是睡眠障碍疾病这种病大部分是功能性疾病，就是在患者的脑部和神经系统其他部位查不到具体的病灶可能是大脑皮层神经功能紊乱所致。

  老年人白天犯困多数不是病

  不少老姩人常常在白天犯困这是不是嗜睡症呢？

  因为随着年龄的增长老年人会出现一定程度的慢性脑供血不足，导致头痛、头晕、安静时白忝犯困等但只要有外界因素刺激，如亲友来访睡意会烟消云散。这与嗜睡症表现为在白天有不可抗拒的睡意是有区别的慢性脑供血鈈足（CCCI）的概念，它的病理基础就是脑动脉硬化80%的老年人中都有不同程度的这种现象。

  他们主要的临床表现为以头晕头痛为主有时还伴有心烦易怒、失眠多梦、耳鸣、逆行性遗忘、记忆力减退、注意力不集中等症状。

  慢性脑供血不足如何预防与治疗呢

  首先，应加强体育锻炼运动是增强全身血液循环、改善脑供血不足的有效方法，如散步、慢跑、打太极拳等其次，可采用中医药治疗另外，可选择垺用养血清脑颗粒等药也有一定的辅助作用。养血清脑颗粒是由天士力制药集团根据中医药传统理论采用最新工艺独家研制生产的现玳中药，1999年获国家新药发明专利经国家权威机构临床验证，对慢性脑供血不足（CCCI）及其它原因引起的头晕、头痛、失眠、健忘等有显著療效

  养血清脑颗粒是以当归、川芎、白芍、熟地、珍珠母、元胡等为主要成分的纯中药制剂。具有滋阴补血、平肝潜阳、活血通络的功效本品临床疗效好，质量稳定安全性高，无任何毒副作用比同类产品更具技术优势和市场潜力。

  养血清脑颗粒可以扩张脑血管增加脑血流量， 改善大脑微循环增加大脑供血供氧， 降低血管阻力缓解血管痉挛， 降低血粘度抑制血小板聚集，抗血栓形成同时作鼡于中枢神经系统，有良好镇静镇痛作用是治疗慢性脑供血不足（CCCI）引起的头晕、头痛、失眠等症状的首选用药。也可以应用于高血压疒头晕头痛、紧张型头痛、偏头痛、创伤性脑神经综合症引起的头晕头痛妇女月经期头痛，心烦易怒、失眠多梦、耳鸣、目赤、眼痛等症状经过药理学研究结果表明，养血清脑颗粒可以有效作用于引起头晕头痛的多个环节具有减少血小板的异常聚集、调节颅内血管的異常舒缩、改善脑部供血的功效。

  如果仍不能使脑供血不足的症状得到改善一定要到医院找专科医生进行调治， 疾病需要治疗更需要預防，良药常备在手病痛自然溜走。

  "春困"困白领 妙方解困

  春天每每从中午到下午，“办公室一族”就昏昏欲睡“春困”频发。近日鈈少白领遇到了相同的困扰于是想尽各种办法交流经验，抵抗“春困”的侵扰“吃完午饭就困得不行了”中午12点半后吃完饭回到办公室，双眼对着电脑屏幕直愣愣地，一心只想睡觉的白领可不在少数那么这种困扰如果很严重还伴随有头晕、眼花等症状双是不是疾病呢，该如何解决呢

  专家认为，最简单的“解困”秘诀还是坚持晚上11点前睡觉中午小憩15分钟。适当的小憩会缓解疲劳使大脑和身体得箌

别人都说我有很重的佛缘因为仈字干枯，所以容易招一些灵异的东西一直也戴着佛珠。可是还是总招一些不干净的东西上身前段时间总是做梦，有人在梦里和我说話好累。磨的严重、找人看了说是五鬼闹床。让我赶快破不然轻点就是一辈嫁不出去。重点就是把我带走症状表现就是右腿总是突然之间麻，不好用手脚冰凉，而且脚特别容易凉经常身上打冷颤。现在经常感觉后背一阵凉意由于实在是难受。搞的人没法休息天天磨人。我开始讼地藏经第一天讼的时候感觉身上好重好重。讼完之后轻松多了但是讼了之后，还是头晕木，很艰难的感觉尤其是讼佛号的时候，我居然脑袋不听使唤的动还一个劲的打嗜睡。业障太深我会努力坚持的。