病情分析：防“上火”并不难 1.随時补充水分：常喝温水可以解决许多问题包括冷却体内燥热，促进表皮循环还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长即使常待在冷气房的人，水分蒸发较少一天也要喝1300cc左右，流汗时更要多喝 “上火”时也适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果如果不喜欢水淡无菋，也可多喝舒缓茶饮例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。 2．作息时间规则：很多彻夜狂欢或通宵赶工的人第二天都会觉得特別劳累，口气也特别污浊甚至浑身乏力，这都是“上火”的表现其实，夜晚休息不够是导致“上火”的重要原因因此，作息时间规則是预防“上火”的重要措施如果很难做到，可以在熬夜后尽快饮用一些滋阴清热的茶饮不要只喝清热解毒凉茶。因为根据中医理论熬夜容易耗阴，所以才导致“上火”喝仅有清热解毒作用的凉茶不利于人体“阴”的恢复。 3．提升睡眠质量：睡眠就像计算机关机休息睡不好会造成身体过度使用，容易“上火” 4．饮食清淡：一旦吃了辣椒、大葱或煎炸食品，或遇到好吃的大快朵颐之后就要考虑洳何面对“火气”的骚扰了。 意见建议：
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天气干燥的时候如果不注意补充水分，人就特别容易上火尤其是脾气不好的人，内火更会比一般人旺盛火气重对人的危害是很大的，那么我们怎么判断自己体内吙气重呢?如果你经常出现口臭，咽干舌燥大便干燥不畅和口舌生疮等问题的时候，就需要给身体降火了!
内火旺会时常感觉自己的口腔內有异味，就是常说的臭味如果你偶尔有这种症状的话，不用担心可是口腔异味持续的时间过长的话，就要考虑一下是不是内火太旺了。
内火旺也会导致自己感觉缺水，就是会觉得口干舌燥嘴唇也会干燥。这个时候就要记得，外出要带水不易多饮饮料。
内火旺最主要的表现方式，就是有可能内毒外攻出现在嘴唇旁边有一些小泡泡，如果嘴唇旁边起了小泡泡的话不要动它，让它自然地好起来要记得，这个时候要多用饮食来进行调理。
内火旺也会体现在大便上。如果你感觉你最近一段时间大便干燥而且上厕所异常困难的话，那就有可能有内火旺的症状记得，要吃一些软化性的食物然后多饮水，以饮食来调理
内火旺，有时候内火旺的人，也會在额头上起一些痘痘或者是下巴处也会起一些痘痘，这些痘痘没有必要去挤让自然好就可以了。
内火旺有些人的鼻子头那里，也會起大红包用手一按会很疼，但又不是粉刺这个时候，千万不要弄破它以免留下疤，最好就是饮食调理后自然会消肿。
