有一种说法是吃糖是真的吗？
喰物如果按糖量分可以分为高糖、低糖和无糖食物3大类。高糖食品属于加工食品与天然食品比，除糖含量高外有的脂肪也很高。生活中我们吃的很多食品属于高糖食品但我们其实并没有在意。
糖对人体很重要，但过量同样会对健康造成危害比如引起肥胖、糖尿疒、心脏病、等等。所以我们在摄入糖分的时候一定要控制量。每天摄入量不要超过50g最好控制在25g以下。所以如果摄入过量吃糖长痘痘是确有其事。
517痘痘网多次提到过我们，很多时候是因为吃出来的因为美食对我们的诱惑，往往是无法抗拒的所以很多朋友比较喜歡吃辛辣、刺激的食物。
但享受了美食的美味就要接受它带来的负面效果，长痘痘就是常见的一种表现我们应该严格遵守“”的饮食方案。
四少一多即少吃辛辣、少吃油腻、少吃高糖、少吃易“发”食物，多吃蔬菜水果
虽然小7在文章中多次提到长痘痘一定要控制饮喰，但并没有具体说明为以上4种吃多了为何会长痘痘我们会在接下来几篇文章中，详细介绍一下为何要坚持四少一多的饮食方案
有人會问：吃糖长痘痘吗？看完以下内容你会得到你想要的答案
糖是人体能量的主要来源，可以帮助病后和疾病的恢复少量吃糖不会造成負面影响，如果吃了过量的糖和高糖食品就容易引起痘痘。如果你是吃糖长痘痘就不是伪命题。那么为什么吃糖长痘痘
1，吃糖长痘痘很多情况是因为摄入过多的糖分，会使胰岛素产生变多使人体内雄牲激素增多，进而皮脂分泌也会随之增加皮脂分泌过量，自然會导致毛孔容易堵塞、不通畅产生痘痘的概率大大增加。
2吃糖长痘痘也因为过多的糖分代谢后会转变为脂肪，使皮脂分泌进一步增多非常容易引发痘痘。
3食入高糖食品后，新陈代谢会变得旺盛皮脂腺分泌增多，从而使痘痘有机会连续不断地出现
既然吃糖长痘痘，我们在吃东西的时候就要有一定的自制力，避免摄入过多的糖分所以建议爱长痘痘的朋友，还是少吃高糖食物比如糖果、巧克力、冰激凌、甜食等。
