鱿鱼为什么有软的和硬的是鱿鱼尾尖

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-12-23 18:34 标签： 鱿鱼为什么有软的和硬的

具有高蛋白、低脂肪、低热量的優点其营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼。

青椒洋葱鱿鱼尾营养分析

每百克干鱿鱼含有蛋白质66.7克、脂肪7.4克并含有大量的碳水化合物和鈣、磷、磺等无机盐。鲜活鱿鱼中蛋白质含量也高达16%～20%脂肪含量极低，仅为一般肉类的4%左右因此热量也远远低于肉类食品，对怕胖的囚来说吃鱿鱼是一种好的选择。鱿鱼不但富含蛋白质、钙、磷、铁以及钙硒、碘、锰等微量元素，还含有丰富的DHA（俗称脑黄金）、EPA等高度不饱和脂肪酸还有较高含量的牛磺酸。食用鱿鱼可有效减少血管壁内所累积的胆固醇对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效仂。同时能补充脑力、预防老年痴呆症等因此对容易罹患心血管方面疾病的中、老年人来说，鱿鱼更是有益健康的食物

青椒洋葱鱿鱼尾食材明细

2.鱿鱼尾 洗净切成两段，装盘备用

3.青椒一个洋葱一个

4.青椒切成小块，洋葱掰成小块姜、蒜、辣椒切成末

5.炒锅放油，油热以后放入姜、蒜、辣椒

8.放入盐放入洋葱，翻炒

9.放入少许生抽翻炒

  • ．美食天下[引用日期]

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