身体浑身酸痛主要是因为运动后玳谢出来的乳酸不能及时代谢掉不管是自己按摩还是专业按摩，按一按会加速血液循环促进乳酸代谢，虽然不会立马好但是会加速恢复。
另一个办法就是再去干一天活身体也会加速代谢，同时还会增加耐力第三天干不干活都会好很多。
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进荇洗浴，如有条件尤以泡澡为佳 选择搓澡及适度按摩。 饮用含盐分、糖分的饮品如葡萄糖酸锌口服液、红牛... 做四肢、躯干的伸展运动。
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重体力劳动以后出现全身酸痛，如果病人既往体质正常没有其他病变，最大的可能是因为过度劳累所导致嘚全身肌肉劳损，筋膜发炎进而出现疼痛。主要表现为酸痛、胀痛有时可能合并有放射性疼痛，用手按压时可以诱发疼痛但是用手拍打或者叩击时会觉得比较舒服。对于这种情况首先应该去除病因，注意休息以卧床休息为主，可以配合推拿、按摩等肌肉放松治疗也可以给予热敷治疗或者泡热水澡。疼痛剧烈时还可以口服非甾体类消炎镇痛药，比如尼美舒利分散片或者西乐葆胶囊等还可以给予肌松药，比如盐酸已派立松或者盐酸替扎尼定片如果是因为本身有风湿或者类风湿性关节炎等疾病病史，对于这种情况首先应该治疗原发病临床中对于此类疾病主要是以药物治疗为主。
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