哺乳期的妈妈严重哺乳期整夜失眠怎么办办
产后失眠的问题也是很常见的，但多数与心理因素相关当然也有产后气血两失導致 肾虚 出现失眠，建议： 1、放松心情：在睡前的半小时里要让自己完全放松。在睡前半小时里最好去做一些轻松的事情(如看书、听歌、敷一片面膜等)都是可以使身心放松的方法，而且更利于睡眠 2、改变饮食：要以清淡而富含 蛋白质 、 维生素 的饮食为主。生活有规律定时上床，晚餐不宜过饱睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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这 失眠 一般是 神经衰弱 了可吃些天王补心丸或脑力宝来调理，注意按时作息也很重要
山药猪肝粥，不但益气养血还可以改善 失眠多梦 的症状，酸枣仁煮水加去核红枣及桂圆一起冲泡，有 补血 安神的功效也可多吃蔬菜,水果,和海藻类,新鲜蔬菜和水果富含维生素,果胶和膳食纤维。可安神补脑
鈳以多吃核桃仁黑芝麻大枣之类的食物，口服养血安神丸朱砂安神丸，多运动
