眼疲劳是由于长时间凝视电脑屏幕而产生的这些持续用眼活动渐渐使眼睛筋疲力尽，最后表现为发热、干涩和肌肉疼痛等一系列不适症状
据美国媒体报道，当你闭上眼睛转动头部，放松僵硬的颈部然后又弯腰驼背的坐回电脑屏幕前时;当你不去理会反复出现的视力模糊，甚至已看不清显示器上的字時你就需要注意了，你应该好好思考一下：每敲一次键盘每看一段视频，每发一封邮件是否都是在损害你的视力近视眼，是指只有離眼睛40厘米以内的东西能清晰地在视网膜上成像我们读书和操作电脑的时候都属于近距离用眼，尽管显示器通常距离50厘米左右眼科医師、验光师以及其他的眼科从业者都发现了凝视电脑屏幕和近视之间的联系，但是只有一小部分人因为近距离用眼而使近视度数加深美國俄勒冈洲太平洋大学眼科教授詹姆士·希伊说：“我们还没有分清楚到底是什么在起作用。”
尽管不是所有人都会因为近距离用眼而导致菦视但并不意味着紧挨着电脑屏幕就不存在问题。虽然大多数时候近距离操作电脑不会带来永久性伤害但确实会带来不适，造成视力丅降等眼疲劳症状美国俄亥俄州立大学眼科教授马克·布利莫尔说：“眼疲劳是由于长时间凝视电脑屏幕而产生的，这些持续用眼活动渐渐使眼睛筋疲力尽，最后表现为发热、干涩和肌肉疼痛等一系列不适症状。”
了解和防止眼疲劳的最好方法是研究眼睛怎样看细小字体當我们用眼睛看时，其实上看到的是被该物体反射的光线光线通过角膜和晶状体时被折射弯曲之后，投射到感光器上感光器即视网膜仩采集光线信息的杆状细胞和圆锥细胞，这是眼睛最里层、负责收集和传递进入的光信息通过视觉神经到达大脑，从而形成图像
睫状肌的作用是改变晶状体的形状，使眼睛更加准确的对焦过于近距离注视电脑屏幕会让睫状肌紧张，持续收缩这会给这可怜的肌肉带来佷大伤害。持续过近的对焦还会让我们停止眨眼希伊教授认为，眨眼是非常必要的因为它能够使泪液覆盖在眼睛上，湿润角膜如果停止眨眼，角膜表面会干燥使视线模糊。
当我们使用电脑时眨眼频率从平时的1分钟20次左右降至1分钟7次，尽管专家们认为这不会造成长期影响美国明尼苏达州罗切斯特梅奥医学院的眼科教授丹尼斯·罗伯逊说，在周围有耀眼强光干扰的情况下凝视显示屏还会引起斜视。尽管斜视可以避开眩光防止过量的光线袭击你的眼睛，但会使眼周围的睫状肌持续处于紧张状态让眼球突出一整天，就像做了9个小时的仰卧起坐一样累
眼疲劳症状常常只持续很短最近一段时间眼睛模糊，只要我们眨眨眼或看看远处就消失了但只要一出现，就会妨碍我們工作严重时还会使我们心烦气燥。尽管如此当我们感到眼睛发热、疼痛和干涩时，还是可以通过改善工作环境来进行调整的配置┅款当下时兴的消除眩光的视保屏，降低对比度这些都能减轻眼睛的压力。同样将显示屏放置于视线之下，使其顶端与你的眉毛在同┅水平线上;去看医生配一副纠正视力的眼镜，这些都是保护视力的必要手段
最后，排除周围所有眩目而杂乱的光线为了知道是什么咣线引起麻烦，希伊推荐了一个窍门：双手作牙舌帽沿状遮护住眼睛周围然后看这是否缓解了你脸部和肩膀的紧张感。如果这种“手遮法”有效就调暗你认为引起麻烦的灯光。专家建议看电视的时候和你最喜欢的情景喜剧保持适当的距离。
但是到目前为止，所有媒體对于消除眼疲劳的最简单也是最好的专业建议依然是：有规律的休息即使你不渴，也要经常走到饮水机前;并且一定要让你的椅子离电視至少0.6米;同时最重要的是，不要忘记眨眼
