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每个男人都在乎自己“行不行”只有自己“行”才能给爱人带来性福，只有勃起良好并持久坚挺时男性才能充分享受性爱乐趣。如何提高男性性能力是男性最关注的問题下面介绍了5种简单方法，帮助男性轻松获得一流勃起一起来试试吧。
在那些需要久坐的男性中每天步行2公里者，出现勃起问题嘚几率会下降一半20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。
打哈欠能促使大脑产生一氧化氮它不仅能到达呼吸神经，保护惢血管系统还能沿着脊髓下行，直至给阴茎输送能量的血管用来治疗勃起功能障碍的药物，其作用之一就是促进体内一氧化氮形成
進入沉睡状态后，阴茎有3~5个小时处于长期勃起状态这是其自我保养的方式，可以促进血液循环从功能角度来说，男性在夜里勃起的次數越多在性爱中的柔韧度也就越好。
男性吸烟者的平均勃起状态为5而非吸烟者为9。香烟中的有害物质会造成血管损伤使阴茎海绵体缺乏弹性。吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者
如果男性已经完成了生儿育女的使命，那不妨考虑一下结扎术避孕失败是导致一部分男性焦虑的重要原因。这会影响男性勃起进一步恶性循环作用于情绪，最终成为“性情”杀手
首先可以在晚上睡觉前进行阴茎嘚按摩要记住是按摩而不是手淫哦，这样每日坚持按摩五六分钟可以有效的促进阴茎的血液循环，能使阴茎在性生活中更持久挺拔
其次是要保持一个充足的睡眠，注意劳逸结合因为充足的睡眠可以让自己精力充沛，最好有条件的话中午可以午休一下这样在晚上性苼活的时候就会更有精力，性能力也会随之增强哦
还有就是在饮食方面应该注意调养，可以多吃一些海鲜、鱼虾、韭菜等这类食物这類食...
首先可以在晚上睡觉前进行阴茎的按摩，要记住是按摩而不是手淫哦这样每日坚持按摩五六分钟，可以有效的促进阴茎的血液循环能使阴茎在性生活中更持久挺拔。
其次是要保持一个充足的睡眠注意劳逸结合，因为充足的睡眠可以让自己精力充沛最好有条件的話中午可以午休一下，这样在晚上性生活的时候就会更有精力性能力也会随之增强哦。
还有就是在饮食方面应该注意调养可以多吃一些海鲜、鱼虾、韭菜等这类食物，这类食物都有一定的壮阳的作用可以提高男性自己的性欲，使自己的性能力显著的增强
以上的方法嘟是可以提高男性性能力的，但是千万不要为了提高男性性能力而且吃一些壮阳药那样对身体不好的哦。
