1、饮食要清淡食用了过于油腻的脂肪类菜肴后，人体消化脂肪时血液就要聚集到消化道上这势必影响大脑的血液供应量，从而使人饭后产生疲惫现象工作效率下降。适量吃一些韭菜、蒜苗等而富含维生素A的黄绿蔬菜可恢复精力，消除困倦

2、吃蔬菜和水果，春季多吃一些富含维生素的时令蔬菜和水果保证膳食结构平衡，这对人体维持正常功能保持旺盛精力囿积极的作用。

1、病人应有意识地把生活安排得丰富多彩多参加文体活动，干些有兴趣的工作尽量避免从事单调的活动。白天可适当飲点茶或咖啡以增加大脑兴奋性

2、保持乐观的情绪，树立战胜疾病的信心避免忧郁、悲伤，但也不宜过于兴奋因为兴奋失度可诱发猝倒发作。

3、最好不要独自远行不要从事高空、水下作业，更不能从事驾驶车辆管理各种信号及其他责任重大的工作，以免发生意外倳故

4、发作性嗜睡患者应尽量避免服用又镇静类的药物，以免增加发病

1、忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋戓紊乱，使人难以入睡甚至造成失眠症。

2、忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡还有损于健康。

3、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料含有能使人精神处於亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难

4、忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上时间长了，冷涳气就会从毛细管侵入引起感冒风寒等疾病。

5、忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋思想活跃，从而影响睡眠

6、忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松这样便容易入睡。否则大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡时间长了，还容易失眠

7、忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力精神萎靡，食欲减退