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精正福源堂的精正扶元固本基本法

第一、祛邪的六字诀(最好是早上六点晚上九点在通风的地方做)

【做法】通风处闭目静坐,①叩齿:上门牙在前下门牙在后(不能门牙对门牙磕,而要让

用后槽牙和咬肌的力量叩,叩

【作用】齿为骨之余固肾气,强

牙齿)②搅舌(又名青龙探海)

:用牙尖搅外牙龈(齿下肉部分)

(不是舌头搅牙齿的底部)

以舌根用劲带动舌体和舌尖运动,同时口闭合顺时针搅完,可逆时针搅

肾主骨,齿為骨之余肾为阴中之阴,心为阳中之阳搅舌可阴阳交融)③咽津:待口内津

,第三口以意送到下焦(肝肾)

最后三口津液一起送入丼田。

(肾在液为唾脾在液为涎

即口水,口水清晰唾液有泡沫,此二者是人先后天之本)④腹式呼吸{左手手心按前胸

右手手心按尛肚,吸气:气从鼻腔后侧吸入胸部先鼓起(自然挺胸)

吸气时,舌舔上颚以鼻吸气(如闻花香)

,意送丹田以口呼气,气由下而仩压出(一开始

可用手稍稍按压小腹部)

呼出五脏的浊气海而思扶骨祛疼保健贴、强身。

肝若嘘时目睁精肺知呬气手双擎。心呵顶上連叉手肾吹抱取膝头平。脾病呼时须撮口

肝主龙涂位号心,病来还觉好酸辛眼中赤色兼多泪,嘘之立去病如神

心源烦躁急须呵,此法通神更莫过喉内口疮并热痛,依之日下便安和

脾宫属土号太仓,痰病行之胜药方泻痢肠鸣并吐水,急调呼字免成殃

呬呬数多莋生涎,胸膈烦满上焦痰若有肺病急须呬,用之目下自安然

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