你好按你说的情况，我考虑可能是在月经期间或者是月经前，身体內分泌激素变化导致的你好 建议你在月经来以前，可以适当分对症治疗多休息，不要用冷水吃点疏肝理气的中药调理调理

这位朋友伱好，你的情况要避免过度劳累不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水保持大便通畅，减少盆腔充血注意适当休息和保歭充足的睡眠 。建议你适当增加营养如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等

根據你描述的情况，考虑经前期综合征其病因尚无定论，可能与精神社会因素、卵巢激素失调和神经递质异常有关建议 参加一些集体活動，经常和朋友聚会、聊天让精神放松，保持快乐的心态日常生活应合理的饮食及营养，适当的身体锻炼限制钠盐和咖啡的摄入。