备孕备孕就是准备怀孕要准备哪些呢？

首先备孕之前夫妻两人都要做一个全身检查，最好到医院进行孕前风险评估对于健康的育龄妇女，如果没有家族史及特殊高危因素一般只要进行全身的健康体检和生殖道的检查即可。如：肝肾功能、传染病、乙肝梅毒艾滋等的检查避免母婴垂直传播。

接下來要加强锻炼想要一个健康宝宝，那么爸爸妈妈的身体健康就非常的重要身体健康了，精子和卵子的质量才优秀宝宝的身体也棒棒滴。

要去妇科进行生殖道检查包括生殖道炎症、宫颈病变、子宫和附件是否有发育异常或感染， 如果有异常情 况及时处理

补充蛋白质，有些孕妈妈在怀孕前三个月的时候会有严重的孕吐会损耗掉身体很多营养，所以在孕前就必须储备好营养哦补充丰富的蛋白质，牛嬭、酸奶、蛋、瘦肉、鱼肉等都是优秀的蛋白质来源但是也不要吃的太多，体重不能超标！

记得远离有害物质烟、酒、各种添加剂多嘚食物、饮料都要忌口，最好跟彩妆也说NO工作中如果有接触有害的物质也尽量调离岗位，至于电脑手机用用也不会有很大影响，安检門也是可以通过的

还有补充叶酸。叶酸可以预防胎儿神经管发生畸形孕前三个月和怀孕后的前三个月都需要补充叶酸。

备孕期间男性也是需要跟女性一样注意，饮食和习惯的调整因为怀孕虽然辛苦的是女性，但是男性提供的精子也是非常重要的孕前男生也要补充葉酸，而且需要吃0.8毫克

只有提高精子质量，才能有利于胎儿的正常发育有些女性遇到胎停育、自然流产和生化妊娠等情况，有时候还嫃不一定就是女性身体的问题往往是精子和卵子的质量问题。

所以备孕备孕就是要在孕前作准备哦！