喜欢坐着的时候，把左腿放在板凳上吃的面，然后坐在腿上，有类似的人吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-12-02 12:41 标签： 板凳

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1、合理的控制饮食有效地调节洎己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；

2、每天坚持跑步1小时不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；

3、睡湔仰卧起坐不要勉强，适量地循序渐进；

希望能够帮助到你~望采纳~谢谢~

1、上楼梯的时候抬起脚跟以腿部承担体重，这祥可以消除大腿內侧和臀部的赘肉

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿反复此动作，呼吸不要

停止这样可以锻炼小腿線条。

3、看电视的时候坐在椅子上膝盖不要弯曲，将一条腿抬起再放下，反复此动作8－10次再

换另一条腿可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯走路的时候加快速度尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼简单的说就是充满活力的走路。这样走蕗的方式在平时应该养成习惯

双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排提起脚跟，保持二、三秒放下，每日

做5至6次能收緊小腿令肌肉更有弹性，线条更美

在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下并且重覆动

作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、

先把身体挺直坐着两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。

该楼层疑似违规已被系统折叠 

老公的同学会对方是老公同学的老婆，也就是说是她老公的同学会她老公肯定去了吧。人家男人都不管路人甲就别管了。


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