吃什么菜能补锌补锌提前补锌是不是比较有用呢

  • 答:没有危机感,责任感是不行的!主要是你过于习惯的生活,其实每个人的心灵深处都有属于自己的一个纯净.明亮的一个窗户.你要时刻打开它,和它对话,问自己真正需要的到底昰...

主治医师 郑州大学附属郑州中心醫院

如果是由于体内严重的缺锌要想更快更好的去补充,建议是可以去药店购买相应含锌的口服液来直接补充如果是想通过饮食去改善的话,相对来说比较慢在日常饮食中可以多吃一些富含锌的食物,像芝麻、核桃、腰果、榛子还有杏仁等这一类的干果都是可以的,干果里面含锌比较丰富另外一些蔬菜类如蘑菇、上海青、西兰花等这一类的蔬菜里面含锌量也比较高,日常饮食中可以着重的去多吃┅些这类的食物

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