所谓“核心”是人体的中间环节就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体包含29块肌肉。核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用强有力的核心肌肉群，对运动中的身体姿勢、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用所以，凡是姿态优美挺拔、身体控制力和平衡力强的人核心肌肉群肯定受过很好的訓练。
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首先说说原则！原则一般是指行为上，比如你在一家奶茶店上班你不能随意的浪费或者私自想喝就喝，哽不可能随随便便送人这就是原则！而底线更多的是说道德上的，比如你不能偷东西不能杀人，
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