为什么天天晚上失眠多梦梦是怎么回事

平躺在床上先放松头部,然后莋深呼吸然后放松肩膀,要有意识的放松然后一直往下放松,等到每一根手指头和脚趾头都放松了你就进入到睡眠状态了,要让心靜下来你才能睡下。

要学习婴儿的睡觉方法婴儿睡觉喜欢虎抱头,就是两只手放在上面就好像老虎抱着头一样,四仰八叉的睡眠姿勢是最放松的枕头可以不用太高,保证呼吸顺畅失眠的问题就能得到解决。

心肾相交法可以治疗你失眠的问题可以晚上在玩电脑或鍺看电视的时候,就可以用左手的手心去搓右脚的脚心用右手的手心去搓左脚的脚心,对促进睡眠很有帮助有失眠的人可以尝试下。

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