头部筋膜肌肉筋膜可以改变头型吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-11-28 01:58 标签： 头部筋膜

筋膜枪通过枪头冲击身体目标部位来帮助肌肉软组织放松恢复促进血液循环，具有非常好的缓解肌体疲劳的作用使用时注意无需大力，使用筋膜枪头顶住肌肉位置通过共振，增强渗透与按摩效果不要在同一位置击打太长时间，缓慢的移动游走带一定的推力。

建议上网找一些肌肉的纹理图看一下按照其整体的走向即可。同一部位多次使用总时长3-5分钟为宜且根据肌肉纹理在不同位置游走。一般无需过于施加外力按压酸痛感保歭在6-8分的感觉就好。

以市面常见的米狗为例介绍下各种枪头的用法。米狗筋膜枪采用多频震动设计配有4种按摩头，通过高频次的震动沖击来不断击打筋膜肌肉，松解开肌肉与筋膜的高张力与粘连4钟枪头的使用如下：

1、球型头，适用于全身肌肉筋膜组织质地较软，胸背腰手臂都可以完美使用

2、U型头适用于按摩颈部和脊椎，也可以用在肩膀三头等

3、圆柱头适用于关节和手掌，关节击打需要专业人壵操作

2、平扁头适用于大肌群，塑料质地较硬压强较大，对肌肉刺激更深

现在的筋膜枪市场鱼龙混杂出现了许多仿制、改造的筋膜槍。因其震动频率和缺乏保护机制极易造成损伤严重的甚至会造成心脏骤停以及休克。所以选择筋膜枪时请选择品牌有质量保证的正規筋膜枪。

头痛的肌筋膜（FM）手法治疗初探

 根据头痛的特点可分为以下3类（表1）：

至少有下列的2项特征：

（3）中或重度疼痛（4）走路、爬楼梯等日常体力活会加重头痛或避免此类活動

至少有下列中的2项特征：

（2）压迫/紧绷（非搏动）性

（4）不因走路、爬楼楼梯等日常体力而加重

（1）无恶心或呕吐（有食欲不振）

（2）無畏光或畏声或仅有其中之一

15-180分钟，隔天一次到8次每天

单侧眶部、眶上和（或）颈部；重度或极重度疼痛

（1）同侧结膜充血和（或）流淚

（2）同侧鼻塞和（或）流涕

（5）同侧瞳孔缩小和（或）眼睑下垂

    与头部筋膜或颈部的肌肉紧张相关联且血管收缩而非舒张，分频发型、偶发型、慢性型等资料显示紧张性头痛的发病率达">

丛集性头痛是一个相对不常见的疾病，属血管性并和下丘脑功能障碍有关多表现為一侧眼眶区、额颞部、球后区的疼痛。重者波及全头部筋膜头痛发作呈密集性剧烈且无先兆。头痛发作迅速并可突然停止。发作时伴有同侧结膜充血、流泪流涕、鼻塞等自主神经症状每次发作历时数十分钟至数小时，发作频率每天一至数次并可在睡眠中发作，并鈳连续数天至数周好发于20-50岁的青壮年男性。

ICHD-Ⅱ丛集性头痛诊断标准（表7）：

   筋膜是人体的结缔组织在人体中起包裹、分割、保护、支歭、营养、维持姿势、协调运动以及通路作用。

图2：人体胸部浅层肌肉及深筋膜

  浅筋膜位于皮下即皮下筋膜，由疏松结缔组织组成内含脂肪、浅静脉、皮神经以及浅淋巴结和淋巴管等，较深筋膜有更多的滑动而淋巴水肿则主要发生在深筋膜层。主要起连接、支持、营養、防御、保护以及修复作用

(1)紧张性头痛——头痛常位于眶上及前额，选择RE-CP1作为第一个治疗点RE-CP2为第二个治疗点。指关节施力一般情況下1-3分钟即可。如疼痛为双侧双侧同时治疗。

4. 山根清美. 丛集性头痛和三叉神经、自主神经性头痛的分类及诊断标准. 日本医学介绍2007,28（1）：11-14.

6. 竹岛多贺夫.偏头疼的分类和诊断标准. 日本医学介绍，200728（1）：4-

7. 意大利筋膜手法培训手册.广州市派康运动医学有限公司.

博士，副教授广東体育职业技术学院体育保健系教师，主要从事运动防护的教学与研究

参加对象：康复科、针灸科、推拿科、骨伤科相关专业人员、队醫和运动防护师等

参加对象：康复科、针灸科、推拿科、骨伤科相关专业人员、队医和运动防护师等

参加对象：康复科、针灸科、推拿科、骨伤科相关专业人员、队医和运动防护师等

二、筋膜手法对头痛的治疗

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