手抖医学上称为震颤。它仅是┅个症状是指身体的一部分或全部表现为不随意的有节律性的颤动

心理疗法，1减少自我关注你要让自己的注意力转移到你所面临的具體事务上，而不要关注自己的感觉2放弃控制意图。它的意思是通常我们发现自己不自然了，脸红了手抖了，我们会自觉不自觉地做絀努力来控制自己的这些反应

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