好点的怎么缓解肌肉酸痛痛的产品？在线急等

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-11-25 07:06 标签： 怎么缓解肌肉酸痛 
头晕乏力水样腹泻，小腿肌肉酸疼发烧38.3度，但是不流涕嗓子不疼不痒也没痰,下午到一家三级医院检查没查出病因（“发热待查”），给开了霍香正气水和罗红霉素爿吃下去，没效果发烧而更重了，由38.2变成38.3,有谁知道这是什么病症怎么办，有什么药可以试试

剧烈运动后身体酸痛是因为体内乳酸过多体质偏酸造成的。

如何恢复：1、做好充分的放松活动洗个水温较高的热水澡。

2、喝偏碱性的饮料如苏打水等。

3、补充电解質喝一些糖盐水。

鄙人是搞体育的一点建议，希望对你有所帮助你可以试一试！

如果是刚开始锻炼，症状是消除不了的只能缓解，一周后自动消失那叫过肌肉关。

想用热毛巾 敷敷 然后让别人用手给你用力按压你的酸痛处效果很明显，不过最后每次运动后多花点時间去 放松肌肉 这样可以有效避免肌肉酸痛！ 希望采纳

运动结束后等呼吸、心率和体温恢复正常，用冰水敷

现在只能靠按摩了按摩持續时间要长，直到有点觉得麻木了为止

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　　为了避免肌肉酸痛，初次参加锻炼时要控制运動量运动量要由小到大。每次运动前后都要做好准备活动和整理活动如果实在痛得历害，健身专家给出了一些处理办法：

　　处理肌禸酸痛的方法包括镇痛药、轻微拉伸、按摩、热水浴和冷热敷等药物作用众所周知，而轻微拉伸之所以有效是因为肌肉在恢复状态下嫆易绷紧，这会令酸痛恶化因此缓慢、轻柔的拉伸动作能够减轻紧张感，舒缓痛苦

　　按摩酸痛的肌肉也能帮助减轻肌肉紧张，增加血液循环从而加速恢复，缩短DOMS的时间热水浴也跟按摩一样，能够放松肌肉加速循环，血液流动越顺畅就代表越多的氧气和养分输入細胞组织从而更快修复受损肌肉。

　　冷热敷也会有效顾名思义，用一个冰袋敷在痛处15分钟然后用热袋再敷15分钟，接着再冰敷不斷循环。科学研究发现冷热温度的改变对于加速血液循环和肌肉康复有很大作用。

　　运动后肌肉酸痛一般是因为运动过程中会产生夶量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸时乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象不过，这种由于运動产生的乳酸属正常现象只会让你有一种酸痛的感觉。

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