低聚果糖的用量能够明显地改善肠道菌群抑制肠道腐败物质的产生，抑制有害细菌调节肠道功能。食用低聚果糖的用量能够促进肠道对微量元素的吸收预防骨质疏松。低聚果糖的用量还可以减少肝脏毒素具囿防癌的作用。低聚果糖的用量有很多优点比如低热能值、防龋齿、降血脂等。低聚果糖的用量不能直接被人体吸收所以热值比较低，不会导致肥胖低聚果糖的用量虽然甜，但是不会导致龋齿还有保持牙齿的作用。

低聚果糖的用量的注意事项低聚果糖的用量最好早上的时候用温水调服，需空腹服下低聚果糖的用量适合肠道功能紊乱的人群，包括孕妇、儿童、中老年人、习惯性便秘者等低聚果糖的用量的用量因人而异，如果便秘比较严重可以增加用量。低聚果糖的用量适合一般人群几乎所有的人都可以吃，不会对人体造成鈈利影响

饭后吃可以吗？今天已经吃过早饭了

可以只是效果不如空腹好，明天记得空腹服用祝您身体健康，生活愉快！

嗯好一般喝了多久见效

一般3-5天就会有效。平时多吃蔬菜和水果多运动。