睡觉睡觉老是被吵醒怎么办的后果？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-11-23 02:51 标签： 睡觉老是被吵醒怎么办

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意见建议：睡不好有几个原因：1、心理压力过大；2、环境因素；3、身体疾病（比如神经衰弱）

给你些可助睡眠的饮食：

牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸临睡前喝--杯热牛奶，有催人入睡的效果

水果因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用

糖水因烦躁发怒而难以入睡时，可饮一杯糖水果糖在体内可转化成大量血清素，及时补充大脑使大脑皮层受到抑制而进叺睡眠状态。

小米小米性微寒、味甘能健胃安眠。用小米煮粥睡前服用，易安然入睡

酸枣仁粥酸枣仁15克；捣碎后煮汁除渣，加适量粳米熬粥睡前服用，对各种失眠及心悸均有疗效

莲子粉粥将莲子煮熟，除壳磨成粉；每次用20克莲子粉与60克粳米一同煮粥食用可治失眠、多梦及体弱诸症

因此睡眠质量不好的人应积极改变现状，以便提高工作效率和生活质量除保持乐观的情绪、规律生活外，传统的食療也有很好的改善作用如果配合药物会有不错的疗效。

一、 白酒泡灵芝：白酒500毫升灵芝25克，浸泡一周后可饮用每晚10毫升最多别超过25毫升

二、 柏树叶装枕头：把柏树叶摘下晒干装入枕头，柏树叶枕在头下有一股清香味，使人感到舒适可收到镇静安眠的效果。

三、 鲜果皮：将鲜梨皮、桔皮、香焦皮50-100克放入不封的小袋中置于枕边，果皮散发的香味可助睡眠

四、 红果核，大枣：红果核洗净晒干压成粉未每剂40克加撕碎的大枣7克，放少许白糖加水400克用沙锅文火煎20分钟，倒出的汤汁分为三次服用每晚睡前半小时温服。

五、 吃大蒜：每晚饭后睡前吃两瓣大蒜也可将蒜切成小碎片用水冲服。

六、 食醋法：睡前将一汤匙食醋倒入一杯冷开水中，喝下后即可迅速入睡且睡的很香。

七、 小米粥：小米50g煮再打入鸡蛋稍煮，可起到养心安神之功用于心血不足，烦燥失眠

我男朋友睡觉有打呼噜的症状晚上睡觉都会被他吵醒，吵醒很难再睡着该怎么办呢（男，22）

建议你男朋友减肥、戒烟戒酒养成侧卧位睡觉习惯，如果很厉害需要行呼吸睡眠检测

他没有抽烟喝酒的习惯他是侧卧睡的，我们是相对睡的而且没有几分钟他就睡着了，很快就打呼噜了

有时候是的到很哆时候不是，有时大声有时小声我也不晓得为啥只有我们不说话5分钟，他就睡着了就开始打呼噜

建议查个呼吸睡眠检测严重的需要治療

怎么检测？他很快就入睡了是正常的吗

可以医院检测如果有打鼾较重伴呼吸暂停需要检测，入睡快不一定不正常

一般正常，就是腹蔀有点突出

打鼾原因有很多主要是鼻炎及慢性扁桃体炎引起的，建议医院明确

提示：疾病因人而异他人的咨询记录仅供参考，擅自治療存在风险

该条问诊记录已由春雨医生整理点击查看总结

我男朋友睡觉有打呼噜的症状，晚上睡觉都会被他吵醒吵醒很难再睡着，该怎么办呢（男22）

建议你男朋友减肥、戒烟戒酒,养成侧卧位睡觉习惯,如果很厉害需要行呼吸睡眠检测，建议查个呼吸睡眠检测,严重的需要治疗可以医院检测,如果有打鼾较重伴呼吸暂停需要检测,入睡快不一定不正常，打鼾原因有很多,主要是鼻炎及慢性扁桃体炎引起的,建议医院明确

擅长：鼻窦炎、鼻息肉、咽喉炎、声带息肉、鼻咽癌、突发性耳聋

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