摆脱拉拉不出大便最快的方法十多分钟的技巧？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-11-18 12:09 标签： 拉不出大便最快的方法

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湖州市卫生和计划生育局

你好你这种情况属于排便习惯的改变，首先需要考虑有没有胃肠功能紊乱建议你可以吃点培菲康，调节肠道菌群

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      您的情况建议从生活习惯去改善：1,改正不良生活习惯：尽可能避免久坐不动；坚持吃早餐,以及时引起结肠反射,产生便意；改正忍便的习惯,定时入厕,排便时不要看书,看报等.2,掌握饮水技巧：每天在固定的时间大口大口地喝水,使水来不及在胃肠道吸收便到达结肠,这样才有利于粪便松软,易于排出.最好早晨空腹饮水兩大杯.3,饮食粗细搭配：多吃芹菜,韭菜,莲藕,紫菜,芝麻,海带,瓜果等含粗纤维量高的食物.4,服用适合的通便产品：出于快速解决问题,保持畅通,减少刺激的考虑,尽可能选择既能解决便秘困扰,又能改善胃肠道功能的调理型通便产品.

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