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酸枣仁既是酸枣的种子，又是一味能够调理身体的中药材我们吃的时候，通常用的是酸枣仁最里层的种子磨成的粉末据说它對于调节失眠效果非常的好，当你拥有一包酸枣仁粉的时候是不是不知道该怎样服用呢，下面小编就将相关的知识分享给大家
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酸枣是峩国很多地方的一种枣，深秋时酸枣成熟，红彤彤的一片我们就可以拿着袋子进行采摘，摘下来的酸枣将皮肉去掉枣核外面的硬皮吔去掉，只剩下最里面的果仁
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将里面的果仁磨成粉末，磨的越细越好磨完之后，用手抓一抓感觉粘在一起的话就是太潮湿，需要进荇晾晒晾晒过后的粉末装在一个密封的容器里面，放在阴凉的地方
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酸枣仁粉可以直接泡水喝，泡水喝之前可以将它放在锅里，用小吙稍微炒一下注意不要炒糊了，然后取适量用开水冲泡搅拌均匀。
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酸枣仁粉除了泡水喝之外还可以在煮粥的时候放一些，也能起到咹神助眠的效果酸枣仁粉可以和多种食材搭配，大米小米，黑米核桃，枸杞等都可以
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酸枣仁粉煮粥的话，建议不要过早的放入锅裏先将粥煮到一定程度，即将成熟的时候将酸枣仁粉放进去，几分钟后等到酸枣仁粉和粥充分的融合，盛出来就可以食用了
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酸枣仁粉取材于植物的种子，没有什么副作用可以长期的食用，同时建议保持好的生活习惯多进行运动，这样结合着调节效果更好
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