小腿抽筋儿还不是最痛的大腿抽筋才真的痛死了，但要了解为什么会抽筋原因很简单，是因为身体缺钙了注意平时的饮食。多吃一些豆制品或者喝牛奶。通过身體一点点地不断地吸收每天都吃的话。大概半个月以后就可以完全恢复正常
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你这种情况可以去买一点麝香止痛膏外敷，或者是自己去买一点红花艾叶然后泡水以后去外洗。注意腿的保温或者是去找一个做按摩的医生按摩一下，缓解疼痛
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痛则不通我也在用长生石悬灸仪无烟悬灸仪，直接搜“长生石悬灸儀悬灸仪”就行了寒性体质管用的
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很多人可能在睡觉过程中不老实经常会踢被子，导致小腿的肌肉受到寒冷刺激引起的痉挛像冬天在寒冷的环境重锻炼跟夏天在水温比较低的水池游泳一样，都容易引起腿抽筋的现象还有在比较凉的环境中锻煉，准备活动不充分或者游泳水温较低，那么在游泳时候腿抽筋是非常可怕的一件事为了避免腿抽筋这种现象，尽量不要让自己的腿受到寒冷刺激2、疲劳过度由于白天腿部的运动量过大而造成疲劳，肌肉内肌酸、肌酐堆积夜间肌肉紧张的状态尚未得以改善，它的刺噭可引起小腿抽筋还有总是用一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍当它疲劳到一定程度时，夜间肌肉紧张的状态未得到改善过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋
如长期仰卧，使被子压在脚面或长期俯卧，使脚面抵在床铺上或缩腿而卧，使腿部的肌肉得不到放松就会引起肌肉“被动挛缩”。钙离子太少就会影响肌肉的收缩尤其是在肌肉收缩的过程中，身体钙太少就会导致小腿痉挛这种现象在青少年的成长发育中比较多见。
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腿抽筋是不是缺維生素，要不就是缺钙可以适当的吃点钙片，再用食疗的方法补补钙吃点虾皮啥的
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