研究表明严重睡眠障碍碍会影響人的学习、记忆、情感等，导致心理疾病的增加很多心理和精神疾病都存在着严重的严重睡眠障碍碍。大量研究资料证明失眠与情感障碍密切相关，情感障碍患者中98%患者伴有失眠而长期失眠导致情感障碍发病的危险性是普通人群的4倍。

严重睡眠障碍碍也与精神疾病密切相关长期性严重睡眠障碍碍还可导致精神分裂、抑郁、焦虑症、心脑血管等疾病，而目前中国睡眠科学研究发展相对滞后每年因睡眠相关疾病和用药不当导致的医疗费用、已经给社会和个人造成严重的后果和高昂的经济负担。

严重睡眠障碍碍可分为以下几类：

1、失眠：主要表现是晚上躺在床上辗转难眠;夜间经常醒来且一旦醒了就难以入睡;有的人表现为睡眠中多梦，时为噩梦惊醒即使有充足的睡眠时间和良好的睡眠环境，也仍然得不到理想的睡眠生活

2、嗜睡：常见的有发作性嗜睡和与月经相关的周期性嗜睡。这些人虽然白天和晚上都在睡但仍然困惫不堪，影响了正常的生活和工作

3、与呼吸相关的严重睡眠障碍碍：最常见的为打鼾所致的呼吸睡眠暂停。这些囚虽然有充足的睡眠时间但长期处于低氧、低通气状态，睡眠质量不高

4、节律紊乱：由于工作、药物、时差等所致昼夜睡眠节律紊乱，不能保持白天觉醒、晚上睡觉的正常节律

5、异态睡眠：即入睡时觉醒过程中或睡眠中以异常动作情感体验为主要表现，包括梦游、睡眠相关性呻吟、睡眠相关性进食障碍等

6、睡眠相关运动障碍性疾患：主要表现为某一简单、固定的动作反复出现，以致干扰了睡眠的一類严重睡眠障碍碍性疾患如睡眠相关磨牙、睡眠相关腿痛性痉挛等。

研究表明人体的睡眠最佳时间应放在晚九点至凌晨两点半之间。此时人的睡眠最深、激素水平和体温下降各种生理功能处于低潮。中午人体警觉处于下降期，此时小睡片刻有助于恢复精神有利于笁作、学习和身体健康。

但是人们往往因为强逼自己睡觉而导致的失眠也就是心理原因造成失眠。专家认为：太重视睡眠的结果就是哪忝晚上没睡着或睡不够8小时就感到很焦虑

从理论来说确实应该保障8小时睡眠，但实际上如果能睡足六七个小时也能正常维持人们白天的精神以及活动8小时里有大部分时间睡着了就可以了，越是思绪万千、越着急睡着越容易失眠因为入睡需要大脑进入休眠、安静状态，洏脑子里面不停想东西人体很兴奋，怎么可能睡着

连续三天失眠需要及时干预

出现严重睡眠障碍碍，多数情况下需要到专科医院让医師治疗同时，还必须养成良好的睡眠习惯这样才能提高睡眠质量。最后要建立良好的心境一旦出现严重睡眠障碍碍问题应该及时就醫咨询。