缺维生素B2多吃点胡罗卜，西红柿一系列
你是缺Vc,多吃一些含Vc的水果如橘子等，或吃点维生素C．如果不放心可以去看下医生．还有，要注意清洁牙齿！
有的人在刷牙、漱口、吃东西甚至睡觉時会出现牙龈出血这是怎么回事呢？
牙龈出血的原因很多可分为两个大的方面。一方面是口腔牙龈出血局部因素引起如牙龈炎、牙齦瘤等。另一方面是全身性疾病表现的牙龈出血如贫血、白血病血友病等。
口腔牙龈出血局部因素引起的牙龈出血最常见多是由于口腔牙龈出血不清洁，使食物残渣、牙垢、牙石经常堆积在牙体周围口腔牙龈出血内的各种细菌在此大量繁殖，导致牙龈炎而发生牙龈出血病人常常伴有口臭。此外其他牙龈病如牙龈瘤，由于血管异常丰富在嚼东西时，瘤体因摩擦而溃破也可引起出血。其他如刷牙方法不正确、残根（烂牙根）、残冠、制作不良的牙套、不良充填物等锐利的边缘刺激牙龈肿胀发炎均可引起牙龈出血
全身因素引起的牙龈出血，出血量一般较大常为范围广泛的自发性出血，且不能自行停止口腔牙龈出血内无明显的局部刺激性因素存在，口腔牙龈出血黏膜及牙龈可能会有不同程度的色泽异常以及各具特征的器质性变化此外可能还伴有明显的全身症状，如体弱、发热、肝脾肿大、全身淋巴结肿大、食欲减退、进行性的全身机能衰竭等
有些女性在月经期、妊娠期出现牙龈出血，可发生自发性出血现象还可有牙龈发癢、发胀、疼痛的感觉。这是由于其平时就存在轻症的牙龈炎在体内雌激素增高时，牙龈发炎、出血的症状加重所致
由于牙龈出血的原因很多，因此必须找出病因才能进行有效地防治。如果是缺乏维生素C除了在医生的指导下服用维生素C片剂，饮食上也要多注意补充富含维生素C的食物多吃水果蔬菜。如果是牙周炎要在医生指导下服用消炎药，并遵医嘱复诊不能自己随便停药。
预防牙龈出血要注意以下几点：
⑴如果是由于口腔牙龈出血卫生不良有大量牙垢、牙石导致的刺激出血（这种情况最常见），可到口腔牙龈出血科请医生清洁牙齿去除牙垢、牙石（俗称洗牙，医学上称洁治、刮治）并口服抗生素1周，牙龈炎症会很快消除出血也就随之停止。一般来讲就是不发生牙龈出血，也应半年到一年洗牙1次
⑵如果是由于残根、残冠引起的牙龈出血，应拔除残冠、残根以后镶假牙；如果是制莋不良的牙套或不良修复体导致的牙龈出血，应重新制作牙套或重补牙
⑶女性月经期、妊娠期要有注意保持口腔牙龈出血卫生，通常在經期及妊娠期过后牙龈出血就可明显减轻。
⑷选用新型保健牙刷避免用力横刷牙齿，采用竖刷法以防刺激牙龈造成出血。
⑸遇有原洇不明的大范围自发性牙龈出血时应及早到医院检查，以便确定其是否存在血液系统疾病尤其是隐蔽的血液病。要高度注意多方面查找原因并及时处理。
有的人牙龈经常出血常常是在早晨或晚上刷牙时发现的。那么牙龈为什么会出血呢？
局部因素引起牙龈出血的瑺见病因：
由于牙齿周围的组织病变
使牙龈水肿、毛细血管扩张充血，一旦咀嚼较硬的食物或刷牙不当时常会引起牙龈出血。
因为附著在牙颈部的结石其边缘粗糙，而且含有多种病菌刺激牙龈，会导致牙龈红肿发炎引起出血。
牙颈部的龋洞不及时补任其发展到牙龈缘下，由于龋洞边缘不规则且锐利，常会刺激牙龈导致牙龈发炎、破溃而出血。上述常见的局部病变引起的牙龈出血只要及时處理局部病灶，消炎后即可止血
全身性疾病引起的牙龈出血的常见病因：
因血管硬化、毛细血管脆性增加，牙龈组织易破损而出血不止且出血量较多。
即凝血因子缺乏病只要牙龈等软组织稍有一点破损就会流血不止。
脾功能亢进等因为凝血功能低下，也会有牙龈出血症状
如血癌（急、慢性白血病）、血小板减少性紫癜等。
所以对那些去除局部刺激因素和消炎等治疗后，仍有牙龈出血不止者切莫大意，应及早去血液病等内科就诊做进一步的检查，明确病因及时治疗，以免误诊误治
1vitc缺乏，可补充vitc如橘子，柠檬等水果
2血液病，应去医院查一下血象一般血液病还会有贫血和感染等症状。
3牙龈疾病。可去口腔牙龈出血科检查一下
4肝硬化。一般有肝炎肝硬化病史同时还有肝掌蜘蛛痣等体表表现，和消化不良等表现
楼主可先补充一下vitc，注意牙齿健康如还未改善，建议去查一下血象或鍺口腔牙龈出血检查
洗洗牙会好点 因为我前段时间也是这样 一刷牙就出血 后来洗了洗牙 现在就不出血了
