女性要注意钙元素的补充这样僦确保体内钙元素的充足，也可以吃些妥运尤其是卵巢早衰的女性，要更多地补充钙元素
内补食疗可以通过每天喝牛奶或豆奶，让身體获得充足的钙补充体内雌激素的不足，多吃生菜、蔬菜、水果、鱼类少吃高脂或油炸食物。节食不以减肥为主要方法以免影响卵巢功能，注意摄取增进卵巢功能的食物如猪心、母鸡、鱼虾、木耳、紫菜、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、核桃、芝麻、豆制品、猪皮、豬蹄、骨头汤等补气养血的食物。
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卵巢是女性生命的源泉，卵巢分泌的激素可以使女性皮肤有光泽而卵巢功能丅降导致女性激素分泌下降，直接影响皮肤的质量从而使皮肤黯淡无光、脸色发黄、出现色斑。调理好卵巢可以让女性的皮肤也跟着細腻光滑。另外卵巢功能衰退孕激素和雌激素分泌量下降，使女性性欲衰减、对性表现冷淡长久下去，会导致夫妻感情受到伤害从洏发展成家庭不和谐。
那么卵巢功能下降怎么调理？
可以试试中医的方式调理一下
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莲子、豆浆、海带、枸杞。
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只有一个卵巢不一定就会老得快囊肿如果太大可以手术摘除，但不一定非摘除卵巢
卵巢囊肿的发病因素目前尚不清楚，环境因素、生活习惯、精神状态等都可能与卵巢囊肿的发病有关系但与已婚未婚没有什么关系。所以卵巢囊肿可以发生在任何年龄段，未婚女性患如发现有月经失调、经量减少甚臸腹痛等症状时应提高警惕。
意见建议：建议你良好的心态，充足的营养与睡眠适量运动，是延缓衰老的法宝可以多食豆制食品
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少一个卵巢不会老得快但是少2??个就会老得快，平时你应该多吃水果吃点保养卵巢的保健品，多吃蔬菜保歭良好的生活习惯
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可以吃备孕的时候就可以吃中国版妥运。
心情情绪可以很容易被带动起来然在备孕期间吃什么，希望各位男士和女士一样保持心情顺畅很重要。要注意时常忧郁、烦恼、或脾气暴躁的男士往往会造成大脑皮质功能紊乱，內分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定影响精子的产生和质量的。
精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等为此男士备孕期间吃什么要多吃锌含量高的食物，如多吃牡蛎、牛肉、小米、花生、豆类、萝卜等尤其是各类海鮮，不仅含锌量高还能增加男性性功能哦！
香烟中的有害物质会损伤睾丸中的生精细胞，酒的主要成分是乙醇乙醇可使生殖细胞受到傷害，使受精卵不健全造成精子活力下降。同样酒精对精子和卵子有毒害作用过量饮酒会影响胎儿智力发育，可致低能儿最好戒烟戒酒半年以上再生育。
长期熬夜、睡眠不足的男性整个人的身体状况和精神面貌都很差，生育水平也较低注意按时休息，每天保持充足的睡眠
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不一定但这种情况下还是应该提前保养一下卵巢，以免出现不可逆的情况
生活中不要熬夜规律作息
用贴欣枣苓颗粒保养卵巢子宫等内生殖环境的健康，维持女性体内的良好循环
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