补精壮阳一般吃山药鹿茸牛鞭等这些对壮阳比较好，比那些所谓的壮阳药要好没有任何副作用，而且那些壮阳药一般吃了开始有用时间一长就没有作用而且还带来身体的伤害，所以补精壮阳还是要吃这些药材才安全有效
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牡蛎、瘦肉、鸡蛋等,但是饮食效果比较慢,康 爸 爸,补充 锌、硒、维生素C、维生素E的,一般备孕前3个月吃。
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补精壮阳一般吃山药鹿茸牛鞭等，这些对壮阳比较好比那些所谓嘚壮阳药要好，没有任何副作用
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