男生过度男生关心女生身体健康的身体健康 说明什么?

提交问题后80%的提问可以在15分钟內,100%的题目可以在24小时内获得专业医生回复

每周三下午邀请广州市三甲医院副主任级别以上医师,在线一小时免费解答网友疑问

已解答網友超过1千万个问题并有多个医生对同个问题进行不同解答,提供多个解决方案

身体扫描45分钟(男生版)

以下是囍马拉雅主播【听友】发布的专辑【身体扫描正念放松】中的节目身体扫描45分钟(男生版)的文字稿由AI机器人自动转码生成,仅供参考

不管你现在身体的感觉是如何,或者是你可能有什么情绪来自于你脑袋当中可能有种种的想法失去等等都好都没关系,你可能会觉得懷疑可能会觉得啊时间不够不管任何的想法出现,你就是嗯知道这个想法宝出来了你就只是知道他,观察他跟他们和平共处,这个电信其实相当的单纯,因为你不需要去思考思索些什么你也更不需要去评价或者是被,看什么你所要做的就是保持开放,专注与简單开放专注与艰难,觉察自己重新跟自己的身体做连接,你的眼睛可以展开来也可以闭起来都可以,重点是让你自己在这整个练習的过程当中保持在清醒的状态,保持着觉察保持着清醒好现在家里的心,叫你的注意力移到你的鼻孔前缘这边来,去刘毅你的呼吸学观察你的呼吸,当其欣进来的时候你很清楚的知道现在其实正在进来念清楚地知道此时此刻你比孔这边呼吸的状态,所以当他进来嘚时候你知道他进来了当她正在出去的时候你也很清楚的知道现在她正在出去当中,进来的时候他现在正在进来出去的时候,恩她现茬正在出去你就是专注地角差,你甚至不用刻意的深呼吸只是一个胖,就在旁边看着他进来出去保持着一种觉察流星觉醒,继续的練习在练习的过程当中你可能会发现,嗯我也想要专注在呼吸啊可是为什么我的心一下想这个想那个没关系的,那就是

我要回帖

更多关于 男生关心女生身体健康 的文章

 

随机推荐