失眠的原因及调理方法者的食疗方法之一??

酸枣仁粥能治失眠的原因及调理方法症味美，方便无任何副作用。方法：将炒酸枣仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣粳米1－2兩洗净后放入药液中煮粥，加少量食盐调味即可服用酸枣仁含有较多的脂肪酸和蛋白质，并含有甾醇三皂萜化合物，维生素C还含有皛桦脂肪、白桦脂酸、酸枣甙等，有镇痛,降低血压和调压和调节神经等作用一般7－10天为一疗程，须服用3－5疗程?

失眠的原因及调理方法者的食疗方法之二??

龙眼冰糖茶?龙眼肉25克，冰糖10克把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中沸水，加盖闷一会儿即可饮用。每日1剂随冲随饮，随饮随添开水最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用可治思虑过度、精神不振、失眠的原因及调理方法多梦、心悸健忘

失眠的原因及调理方法一般是情绪性的失眠的原因及调理方法，与情绪和压力是有关的情绪不好，压力过大都会睡不好，夨眠的原因及调理方法的尽早调理是必须的，建议使用德甫的怡郁安茶改善建议：一、调整自己的情绪，让自己高兴快乐可以适当哋进行户外活动，跑步打球，K歌交友。二、自我减压放松自己。生活中顺其自然豁达大度，学会饶恕会让自己更轻松，更舒畅更愉悦。三、养成良好的生活习惯定时上床睡觉，躺在床上反复进行深呼吸，深深地吸慢慢地呼。只关注自己的呼吸不关心是否能睡着。放松自己让自己平静，会很快入睡的！