半夜来一句:我生活越来越难难了下一句怎么回?

      您好:醒后难以入睡是睡眠障碍嘚一种可以试试以下的这些方法1、建议使用牛奶催眠:那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑興奋的作用还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人較快地进入梦乡
      2、还有就是水果催眠这些都是对患者的身体有帮助的:过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果可抗肌肉疲勞;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠
      3、再者就是大枣催眠:这对人们的身体既有补的作用,还可以给患者改善失眠症状大枣味甘,含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等有补脾、安神的功效。每晚用大枣30~60g加水适量煮食,有助于入眠

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