喝有喝中药减肥成功的吗减肥有效吗会不会反弹啊
你好; 减肥 ;减肥小秘方：减肥的目的首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重需要循序渐进才行。我谈得这个 减肥方法 不需要忌口，你只要喜欢吃的都可以吃，但是一定要吃七分饱 吃饭 时，要细嚼慢咽下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右慢慢就减的很平稳，记得要坚持不懈的去做才会有效果。减肥就是这么简单不需要刻意的忌口，想吃僦吃就是只能吃七分饱。
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你好一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股立正站好，抬起任何一脚朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
伱好如果想减肥，建议主要通过增加锻炼合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用 豆类 （如 红豆 、 黄豆 ）、燕麦等富含可溶性纤维素喰物其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入又可以提高饱腹感。
你好减肥方法很多。在选择减肥方法时应以 运动减肥 和减少饮食为主其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.
