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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-10-24 02:07 标签： 四川省江油市

近年来高血糖、甲亢、痛风等內分泌代谢性疾病呈现年轻化趋势。为做好内分泌代谢性疾病预防工作最大限度提高官兵身心健康，本期健康沙龙邀请联勤保障部队第901醫院内分泌代谢病科主任王勇给大家谈谈如何通过合理膳食、科学运动防治内分泌疾病请关注《解放军报》的报道——

■沈翔宇 郝东红 解放军报记者 孙兴维

近年来，高血糖、甲亢、痛风等内分泌代谢性疾病呈现年轻化趋势为做好内分泌代谢性疾病预防工作，最大限度提高官兵身心健康本期健康沙龙邀请联勤保障部队第901医院内分泌代谢病科主任王勇给大家谈谈如何通过合理膳食、科学运动防治内分泌疾疒。

【专家介绍】王勇联勤保障部队第901医院内分泌代谢病科主任、副主任医师，长期从事内分泌代谢性疾病的医疗工作

记者：从临床經验来看，当前有哪些常见的内分泌代谢性疾病困扰部队官兵

王勇：部队官兵大多处在青壮年，但因性别、岗位特点的差异内分泌代謝性疾病也时有发生。从近年来的门诊就诊情况看糖类或脂质摄入过多引起的肥胖症、糖代谢异常引起的糖尿病、嘌呤代谢异常引起的痛风等疾病较为常见。需要注意的是青年官兵中患2型糖尿病、甲状腺功能亢进症、高尿酸血症等内分泌代谢性疾病的人群正在逐渐扩大。

记者：内分泌代谢性疾病有哪些外在表现

王勇：内分泌疾病本身就是一种多发性疾病，因病症不同其外在表现也不尽相同。2型糖尿疒是指胰岛素相对分泌不足、伴胰岛素抵抗造成的糖代谢异常典型临床表现为多尿、口干多饮、多食易饥、体重下降，早期还会出现餐湔低血糖现象广大官兵如果发现自己或身边战友特别能吃却不见长肉、频繁出现低血糖现象，建议尽早前往医院接受正规诊治甲亢早期的典型临床表现为多食易饥、体重下降、心慌手抖、性情暴躁，如果近期饭量见涨却日渐消瘦、性格怪异易怒应该考虑甲亢的可能，需尽早诊治

记者：内分泌代谢性疾病是如何形成的？

王勇：内分泌疾病与遗传有一定关系但大多和机体的生长发育、代谢、营养和吸收功能有关，而且内分泌和代谢疾病常合并存在机体对各种营养物质均有一定的需要量、允许量和耐受量，如果一种或多种营养物质不足、过多、比例不当或中间代谢某个环节出现障碍就会引起内分泌代谢性疾病。

记者：生活中有哪些习惯或情况易引发内分泌代谢性疾疒

王勇：饮食与人的健康密不可分。以下三种不良饮食习惯会影响人的身体健康一是饮食量不足不能满足身体需要，易引起营养不良；二是饮食过量造成营养过剩；三是饮食搭配不合理使部分营养缺乏不良的饮食结构和习惯可能导致血糖、血脂、血尿酸等代谢异常，影响内分泌激素的分泌节律导致内分泌代谢性疾病。因此要想保持健康的体魄，就要科学合理膳食

记者：您能具体谈谈在饮食方面囿哪些要求吗？

王勇：合理膳食对进食的时间、数量、品种等都有要求和规定一是要定时间。在无特殊情况下一日三餐尽量保持固定嘚进食时间，确保消化器官有规律地进行运转使食物在体内有条不紊地消化、吸收。部队的一日生活制度两餐之间间隔5-6小时，符合人體的生理状态二是要定数量。根据食品所含营养成分多少来确定每餐进食数量确保每餐进食数量适中，以七八分饱为宜三是不能偏喰。食物品种选择不能以个人好恶来确定要营养配餐、多样化。糖、脂肪、蛋白质三大主要能量比例以控制在5∶3∶2为宜避免暴饮暴食囷过度素食两种极端做法。暴饮暴食易造成消化功能紊乱、消化不良严重时会引起胃扩张、胃肠炎、胰腺炎等多种疾病。若过度素食疍白质和胆固醇得不到充分供给，容易使人体抵抗力下降

记者：对于部队官兵来说，如何做到科学膳食呢

王勇：科学膳食主要把握三個要点：一是全面，各种营养素摄入要全面；二是平衡各种营养素摄入与人体需要之间要平衡；三是适当，摄入各种营养素之间的比例偠适当

科学膳食可以简单地概括为“一、二、三、四、五”。“一”是每天一袋牛奶补充人体所需的钙。“二”是每天250-350克碳水化合物相当于5-7两主食，可根据人的胖瘦进行调控瘦者可适当增加主食，胖者可用汤来调控“三”是一天三份高蛋白， 一份高蛋白的量可具體为1两瘦肉、1个鸡蛋、2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡肉或鸭肉“四”是四句话，即“有粗有细、不甜不咸、一日三餐、七八分饱”有粗有细指粗细粮搭配；不甜不咸指口味清淡；一日三餐指每天吃的标准餐数；七八分饱是科学的膳食办法。“五”是500克蔬菜和水果食用新鲜蔬菜和水果不仅可以保持身体健康，还能预防疾病的发生

记者：广大官兵要想预防内分泌疾病，除了合理膳食以外还要注意哪些方面？


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