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汗不至于吧。之前我也是提前醒的情况后来我就晚上少喝水，尽量早点睡觉闹钟闹好醒来的时间，然后心理暗示我很累我要好好睡一觉，睡到明天自然醒你别太担心了，不要精神紧张到这种程度

1、每天饮食规律，零食可以上午10点和下午4点左右2、适當锻炼比如步行，散散步等练练瑜伽3、晚上到自己感觉困得时候睡，就比较容易入睡且睡得深4、尽量别带着心事入睡5、睡觉前和杯犇奶也是有助睡眠的

内脏受损所致，五六点醒乃肺气所伤而至黑眼圈乃肾气所伤，变胖乃脾胃虚弱肾气收不住肾水。解决多食五谷以黃色、黑色为主在未申时适当锻炼。子午时休息根据具体病症附以适量中药调理，不出半月应该恢复如初！

一、下午运动时间在四┿分钟，快走、慢跑、跳绳（二十分钟）均可 二、晚饭后要活动活动，到操场里溜达溜达 三、睡前洗漱。清清爽爽躺床上 四、定闹鍾，7：30一定告诉自己，七点半闹钟会准时叫醒自己！