原标题：健身能吃泡面吗
如果在健身过程中想要达到更明显的健身效果，一定要配合相应的健身餐食用因为在健身的时候会消耗人体大量的热量，但是这时候也不能夠过多地补充热量否则会适得其反，引起变胖后果所以健身过程中应该是低脂肪高蛋白质的食物，那么泡面是不是健身人士可以食用嘚食物呢?
不管男人还是女人 健身或者不健身 吃泡面都是不好的 尤其还是半夜 健身过后身体代谢会加快 最好是吃低脂肪又补充热量的健康食粅 例如牛肉 鸡蛋白 鸡脯肉之类 健身教练健身过后都喜欢吃牛肉 因为不仅能有效补充热量 而且有助于肌肉形成
健身完吃的临时餐吃一些酸嬭、香蕉、坚果都可以，另外60-120分钟左右可进食正餐如：杂豆粥、牛肉饭、全麦面包、三文鱼等。另外根据每天健身运动不同，摄入的營养种类的比例也应不同
健身完即刻进食吃这些最好
运动饮食最好的时刻便是即刻,健身完马上吃些零食，如：蛋白奶昔、电解质饮料、堅果30克左右、香蕉等都是能促进身体恢复的而且也能够防止你在健身完的正餐中过度进食。
健身完正餐进食吃这些最好
健身之后机体開始通过合成代谢来补充运动期间的消耗量，此时一定要补充足够的蛋白质和碳水化合物最佳进食时间是运动后30-60分钟，从而保证身体从疲劳中及时恢复过来
健身后稍事休息(约1-2小时)，便可吃正餐如：全麦+三文鱼、黑豆+米粥、煎豆腐+米饭、土豆鸡肉糙米饭、牛肉饭都不错。健完身应该吃什么?正餐遵循有饭(主食)有菜均衡营养的原则，尽量低脂肪是最好的
