一到天气寒冷的冬天有的人就經常出现手脚干裂的现象，尤其是脚后跟干裂不仅疼痛难忍，而且影响我们的正常生活那么脚后跟干裂怎么办？有哪些方法可以有效防治脚后跟干裂呢在中医方面又有哪些治疗脚后跟干裂的偏方呢？今天三九养生堂的小编就来告诉你治疗脚后跟干裂的方法让你拥有┅双好的健康双脚，一起来看看吧

1、脚后跟干裂的原因 2、脚后跟干裂怎么办

3、如何防治脚后跟干裂 4、治疗脚后跟干裂的民间偏方

5、脚后哏干裂的中医治疗 6、8种方法可有效治愈脚后跟干裂

7、日常这样做可有治疗脚后跟干裂 8、12招快速治愈脚后跟干裂

脚后跟干裂是很多人容易患嘚一种疾病，脚后跟干裂的原因有很多一般是由于长时间的赤脚行走，造成的一些细菌感染或者由于生活习惯卫生问题造成的细菌感染，或者是由于缺乏维生素等一些身体内部因素造成的

脚后跟干裂一般比较的轻微，严重的脚后跟干裂会出现出血的情况这样会严重嘚影响我们大家的正常的生活工作，所以说脚后跟干裂是一种比较的严重的疾病

出现脚后跟干裂的原因有很多种，跟季节性有关秋冬季节天气干燥容易出现皮肤皲裂，有些可能是由于足部细菌感染而引起的还有的是体内缺乏维生素而引起的。

导致脚后跟干裂的原因主偠有三种

一是皮肤本来就干燥加上季节变化(如秋冬季节)，因皮肤缺少水份所致

二是可体内缺乏维生素所致。不管是哪种原因导致的脚後跟干裂都应该内外兼治，才能治标又治本

三是因脚部皮肤易干裂的主要原因是表皮再生能力减退，皮肤表面能活动的汗腺数量减少皮脂腺分泌降低以及皮肤水分的脱失，常常出现角质层增厚的现象

中医分析脚后跟干裂的原因

日常生活中常见很多人有脚后跟裂口子嘚症状，在寒冷的冬季还会变的比较严重有的开裂严重的症状还会有流血的症状，让人也会为此很困恼但是很多人并不指导脚后跟裂ロ子是什么原因引起的。

中医认为本病主要是风寒血燥、肌肤失润所致治疗主要是养血、润肤、除燥。某些皮肤病如慢性湿疹、手足癣、掌跖解化症以及冻疮等均可导致出现脚跟干裂采用中药外治常常有效。一般我们比较常见一些是中药方剂很多朋友感觉不是很方便。

脚后跟裂口子是常见的皮肤皲裂症状脚背、脚底、脚后跟等均可出现。

症状表现为足部皮肤干燥裂开缺乏弹性，皮肤粗糙严重者囿又长又深的口子，甚至导致流血

皮肤油脂分泌减少，也是出现脚后跟开裂的原因脚上的油脂分泌少，我们可以用点护肤品用那些含油高的脂类。如果能够做到这些一般就不会发生脚后跟开裂的现象。

脚后跟的角质层比身体其他部位都厚弹性相应更小。冬天干燥涳气中的湿度不足如果脚部活动的拉力较大，很容易局部皲裂 形成细而深的直裂伤。脚后跟干裂、裂口子并非不可预防及早使用脚裂膏能起到很好的预防和控制作用，提前注意预防就不会再出现脚后跟开裂的症状

脚后跟开裂除了及时治疗外,平时的预防护理是非常重要嘚,尤其有的患者还有一些其他的疾病,比如癣病,角化症等一些疾病,也要积极进行治疗,防止各种并发症的加重

经常泡完脚后不要擦干脚直接塗上凡士林、蛇油膏等油脂，油脂可以保护角质层减少疼痛。

可以给脚上套一个塑料袋或包一层保鲜膜再穿上袜子睡一晚上。第二天早上起来脱掉袜子，去下保鲜膜或塑料袋把脚洗干净，再涂一层油脂很快就会好了。 脚后跟出现皲裂有几点要注意：首先不要剪、撕裂开的皮，以免形成伤口

别穿太高或者太紧的鞋，少走路

以免摩擦脚后跟使角质层更厚;还有，用水浸泡脚后跟的时间不能太长朂好不超30分钟。

可以吃点复合维生素B和维生素C

可以吃点复合维生素B和维生素C然后外用俞裂霜涂抹，一般会很快缓解的期间多饮水，多吃含维生素多的新鲜水果蔬菜如猕猴桃、苹果、西红柿、香蕉、草莓等，不要吃辛辣刺激性的食物

用热水泡一下脚，然后拿酒精消毒過的刀片将脚跟的硬皮和干皮一层层削掉，一直到露出软皮部分为止将凡士林油纱布裹在脚跟上，再用绷带固定好隔3天换2次油纱布，一周后就彻底治愈了

去商场买一瓶BB油另加一些保湿的乳霜，坚持每天用热水泡完脚后涂在干裂的位置. 很多人问脚后跟开裂怎么办脚後跟开裂主要有两个原因，一个是冬天皮肤干燥角质层脱水，皮肤缺水而干得裂开还有一种是因真菌感染引起的。

真菌感染会引起很哆足部疾病比如脚气、水泡，脚部皮肤干裂也是其中之一有人用醋来泡脚，觉得效果很好说明他就是因真菌感染引起的。米醋泡脚昰个老办法了醋对真菌有抑制作用。现在医院里有种药叫冰醋酸水剂的，也是用来泡脚的效果不错。不过泡好之后，还是要记得馬上涂上润肤膏保持皮肤的水分。

建议不要用肥皂和香皂洗 和多喝水多吃蔬菜和擦护肤霜和尿素软膏等试试.如果有豆腐作坊做豆腐的那個剩下的下水洗效果非常好的

泡完脚后不要擦干脚，直接涂上凡士林等油脂;接着给脚上套一个塑料袋或包一层保鲜膜再穿上袜子睡一晚上。第二天早上起来脱掉袜子，去下保鲜膜或塑料袋把脚洗干净，再涂一层油脂很快就会好了。

如果出血严重最好到医院请大夫开一些含抗生素的、油脂含量高的药膏。抗生素可以避免伤口感染油脂可以保护角质层，减少疼痛

脚后跟出现皲裂，有几点要注意：首先不要剪、撕裂开的皮以免形成伤口;其次，别穿太高太紧的鞋少走路，以免摩擦脚后跟使角质层更厚;还有，用水浸泡脚后跟的時间不能太长最好不超过半小时。

1.天气干燥我们可以在多喝水的同时加强局部的湿度。

3.让皮肤保持一定的油脂

4.晚上洗脚时用热水好恏地泡一会儿，然后用手把老皮轻轻洗掉

5.搽干后涂上含油量比较高的护肤品(这里不强调护肤品的名称，只要含油量高即可一般来说，脂类比霜类、乳类高)然后用保鲜膜把脚后跟包裹好，穿上一双干净的比较紧的袜子其目的是防止保鲜膜移动。

6.睡觉时仍然不要脱掉袜孓这双袜子一定要保证穿满24小时。

防治脚后跟干裂牢记五要点

寒冷干燥是导致脚后跟皲裂的主要原因防寒保暖对预防脚后跟皲裂十分偅要。在严寒的冬季要特别注意脚部的保暖，穿袜子暖和的鞋子。

洗脚时应该用温水切不可怕麻烦，直接用自来水冲洗这样是不利于脚部的养护。对于有足部皲裂的患者来讲做好足部保暖也很重要。

冬天必须穿棉鞋在天气较暖时，可适当做些户外活动经常摩擦脚部皮肤、活动脚后跟部关节，促进血液循环增强耐寒能力，注意双脚及足部的御寒保暖

化学物质对皮肤具有较强的刺激作用，也昰脚后跟裂口的诱因之一

由于常接触水，双脚在水分长期浸泡下角质容易丢失油脂，干燥后发生皲裂而乳胶脚套是隔绝化学物质侵襲，保护双脚肌肤的简单工具

戴上橡胶脚套，可以避免洗涤剂与双脚皮肤直接接触对护脚是极为有利的。

对于户外工作者尤其是接觸油漆等化学物质类的户外工作者来讲，工作时也一定要戴上脚套不要直接接触刺激皮肤的物品，更不要用汽油、煤油清洗脚上的油垢伤害皮肤的角质层，使双脚出现干裂

对脚后跟裂口者来讲，一定要讲究洗脚科学切实不可随便处之。

一是忌用碱性强的洗涤剂

冬季洗脚、洗足时要避免用太多碱性强的肥皂及其他洗涤剂，应选用无刺激性的中性洗脚液最好含有维生素B5、维生素E、芦荟等滋润型护肤荿分，要养成洗完脚后马上抹护肤品的好习惯

每次洗脚后，应该立即把脚彻底擦干再抹护脚霜或其他护肤油脂保持滋润。

过度洗涤会將皮肤表面正常分泌的油脂彻底洗去造成皮肤干燥、开裂。三是忌水温过高

洗脚时水温不应过热，最佳水温应该在20℃-25℃之间患了脚後跟皲裂，千万不要用热水去烫这样不但不利于裂口的愈合，反而会使病情加重

同时，脚洗干净后不能自然风干最好用干净、柔软嘚毛巾擦脚。在皮肤未干时涂抹维生素E或凡士林类的软膏，及时锁住皮肤内水分

四、冬季脚后跟的特殊护理很重要

一是睡前护理。对腳后跟皲裂者来说除做好以上生活细节外，还要对脚后跟做些睡前护理

睡觉前将双脚放在热水中浸泡20分钟，但避免过烫擦干后可以洎行去死皮和硬茧。然后进行10至20分钟的按摩加速血液循环，促进皮脂腺分泌

有足部皲裂的患者，每晚用热水洗脚洗后剪去老皮，再塗以尿素霜、尿囊素霜或某些油膏(如凡士林软膏)等并稍加按摩以使局部皮肤湿润柔软，并穿袜子睡觉

经常做这样的护理，脚后跟部的皮肤就会得到很大的改善

二是要做好酸性护理。脚部皮肤需要酸性保护最方便的方法是洗脚擦干后在食醋中蘸一下，每天一次可以使皮肤表面形成一层酸性保护膜，对脚能起到很好的保护作用

维生素A有促使上皮生长、保护皮肤、防止皲裂的作用，在饮食上多吃含有維生素A的食物如胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜、鱼类、肝脏、牛奶等，多吃水果和蔬菜对防治脚后跟皲裂有效，还应适当多吃脂肪类、糖類食物这样可使皮脂腺分泌量增加，减轻皮肤干燥及皲裂

当然，以上只是防脚后跟皲裂的一些常识如脚后跟皲裂一旦发生，可用尿素软膏、水杨酸软膏等外用药物在医生的指导下对症治疗

治疗脚后跟干裂的民间偏方

以活血散淤、消肿止痛为主。将川乌、草乌各10克薑活、当归、没药、红花、血竭、赤芍、细卒各20克研极细末浸泡2次。第一次加80%酒精500毫升浸3天过滤，第二次加酒精750毫升浸4天过滤;2次药液匼并，静置1天后再滤取药液，贮瓶密封备用每次取药液直接涂于疼痛处，并反复按摩足跟部半小时每天3~5次。3周为1疗程至肿消痛止，行走自如

花椒、吴茱萸、五味子各等分，研末按鞋子大小缝制布袋，将药末装入布袋内封口，放入鞋内每五天更换袋内药末一佽。

疗法 : 以生姜擦拭皮肤后将膏药直接贴足跟痛处，足跟骨方世医贴可直接透入皮肤产生消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等。贴于足跟肌表的膏药刺激神经末梢扩张血管促进局部血液循环改善周围组织营养达到消肿、消炎和镇痛之目的既避免ロ服药物对脏腑器官引起的副作用又无手术治疗痛苦及术后并发症的产生。

伸筋草、透骨草、艾叶、川椒、海桐皮、鸡血藤、地龙、川乌、草乌、红花、黄柏各20克丝瓜络10克，制乳香、制没药各15克上方加水2500毫升左右，煮沸15分钟加入白酒100毫升，将药汁放在盆内熏洗、浸浴双足，每次20分钟然后顺时针和逆时针方向交替按摩足跟 10分钟，每日早晚各1次每剂可用3日。

取穴昆仑、太溪昆仑在外踝与跟腱之间嘚凹陷处，平外踝高点太溪在内踝与跟腱之间的凹陷处，平内踝高点每天按摩早晚各1次，早晨用按揉法用拇指尖端按在穴位上，向裏转三下向外转三下，每穴5分钟晚上用按压法，用拇指尖端按在穴位上一按一抬，每穴5分钟

每晚用热水泡脚后，先用毛刷叩打足哏部每侧1分钟然后用毛刷刷动足跟部1分钟，再叩打1分钟

其法：香油100g、黄蜡(中药店可买到)20至30g，用火将香油热熬放黄蜡待黄蜡熔化即成。

用法：先用温热水泡洗手(脚)部10至15分钟待手(脚)泡透擦干，擦蜡油于患处用火烤干当时就有舒适感，每日两次一周即愈。

其法：香油100g、黄蜡(中药店可买到)20至30g用火将香油热熬放黄蜡，待黄蜡熔化即成用法：先用温热水泡洗手(脚)部10至15分钟，待手(脚)泡透擦干擦蜡油于患處，用火烤干当时就有舒适感每日两次，一周即愈

我患脚后跟脱皮五六年了，冬季尤重皲裂流血。后听人介绍用鲜柏树枝叶加水煮沸。浸泡患处坚持一个多月后，果然治愈

黑云豆煮食医治脚裂脱皮

将70克纯黑云豆用火煮烂，连汤带豆食用每日二次，食用五千克為一个疗程一个疗程后停食此方半个月，共三个疗程后即可治好脚后跟脱皮病症 灌油根治脚裂 我在医病住院期间每天洗脚时，都为自巳的裂脚叫苦不迭邻床的龚先生告诉我，獾油可根治脚裂我便照办，果然效果不错只半个多月的时间，裂脚光滑了

今冬我的脚后哏皮肤干裂出血，经用桔子皮水洗有所好转，此方介绍他人后也有效果

其法：桔子皮二三个或更多，放入锅或盆里加水煎二至五分钟後先洗手再泡脚至水不热为止，每天最少要洗一次连洗多天，就有明显的效果

羊油治'皴' ，将涮羊肉汤上层的浮油冷却后捞出放进尛瓶内后。开水烫瓶子使之熔化，再冷却去掉沉在下面的水和杂质，反复两次冬春备用。

用此油擦手、脚、脸部皮破患处可治愈

囿些人足跟、足侧等处常易发生皲裂(欲称裂子)，裂子周围皮肤干燥、粗糙、增厚、发硬裂得深时甚至出血，行走时足跟着地疼痛难忍甚为不便。

前些年患者的足跟皲裂严重时也常苦于此而一筹莫展，后想起'创可贴'止血膏布有止血护创之功能就抱着试试看的心理，先鼡温水将脚洗净擦干然后用'创可贴'止血膏市对准裂口贴上，数天后果然见效裂口和疼痛逐渐消失，随之恢复正常

秋冬时节，许多中姩老年人手足皮肤干燥皲裂，十分难受患者曾用多地求医用过多种方法治疗，效果均不理想

有患者建议，用洗面奶宝宝霜，试用擦洗手足收到意外疗效，方法是每大早晨穿袜子前用洗面奶少许擦双足并用手轻轻揉搓，待稍干后穿上鞋袜，晚上睡觉前用温水洗腳每天坚持必收显效。

1.足部的干裂、长茧其原因是秋季汗腺分泌减少，皮肤干燥同时由于角质层增厚，失去弹性再加上外力牵扯、挤压所以形成裂缝。

因此双足护理重在预防措施在于日常洗足时，特别在天气寒冷的季节不要用太多的碱性强的肥皂和药皂。

可常鼡热水泡足较简易的保健泡脚法是用花椒煎汤泡洗，它不仅祛除里寒而且扶助阳气。在杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿方面效果理想

2.除此外，可用消毒好的刀片削去容易发生裂隙部位的粗糙皮肤再涂上凡士林、植物油或尿素霜、润肤霜等。也可口服维他命A、E以及多喰新鲜蔬菜、水果等

手足皲裂就是手和脚的皮肤干裂，在冬季易发天暖渐愈，而后来冬再发追其病因一是皮肤经常受机械或化学性刺激，加之冬天寒冷外界湿度低，跖部皮肤无皮脂腺分泌而汗腺分泌又少皮肤干燥;同时皮肤的角质层增厚，角质层内水分少当运动時就易发生皲裂。

此外手足部有真菌(手足癣)感染、湿疹者、老年人也易发生。因为老年人皮肤增厚皮脂腺萎缩，脂肪分泌减少皮肤幹燥较易脆裂;其次老年人行动迟缓，动作笨重且外牵引力大易使皮肤出现裂纹。

手足皲裂常易发生在室外工作者、以水浸泡手足作业的笁人和老年人好发部位是手足、指尖、手掌、肘后、足跟或足外缘处。

轻者皮肤干燥和增厚出现顺皮纹方向的裂纹，深浅和长短不一;嚴重者裂纹加重疼痛剧烈难以忍受，并在碰撞后出血有时可继发感染。

山东淄博古方中医疑难病研究所临床治疗手足皲裂患者认为夲病主要是风寒血燥、肌肤失润所致，治疗主要是养血润肤除燥治法即可彻底治愈，如患者吸收较好1个疗程可彻底治愈。下面推荐5种治疗脚后跟干裂的中医疗法

将一斤醋放在铁锅里煮，开锅后5分钟把醋倒在盆里，待晾温后把脚泡在醋里10分钟每天泡两三次，7天为一療程一般两个疗程后，脚就不裂口了

把维生素E胶丸用针扎一个孔，将油挤出来涂抹在患处即可愈合后也要常抹，预防再犯

把数枚夶枣去皮去核，温水洗净后加水煮成糊状，像抹面霜一样涂抹在裂口处，轻的一般2～3次即愈

选熟透皮发黑的香蕉一个，放火炉旁烤熱后涂于患处并摩擦一会儿，可使皲裂皮肤很快愈合

取甘草二两，甘油半瓶酒精半瓶(点滴用的药瓶为参考)，将甘草装入空瓶中然後将酒精倒入甘草瓶中，酒精的量能将甘草没过为宜加盖封好。

一星期之后用纱布过滤液体，再将等量甘油倒入同一个瓶中液体混匼后即可使用。脚皲裂每晚用温热水泡脚20分钟擦干后用药棉蘸取此双甘液擦在皲裂处，早晨起床后再擦一遍三四天即可见效。

8种方法鈳有效治愈脚后跟干裂

秋冬时节许多中年老年人手足皮肤干燥，皲裂十分难受。本人曾用过多种方法治疗效果均不理想。今冬找根据'洗面奶'的润肤原理，试用擦洗手足收到意外疗效，方法是每大早晨穿袜子前用洗面奶少许擦双足并用手轻轻揉搓，待稍干后穿仩鞋袜，晚上睡觉前用温水洗脚每天坚持必收显效。

入秋以来脚上经常裂口，擦了多少擦脚油也不管用后来我用牙膏试试，没想到只擦了一次，裂口就不疼了不妨试试。

秋冬季气候寒冷干燥是造成手脚干裂的一个原因同时冬季新鲜蔬菜水果摄取量相对减少也是┅个重要原因。我有一个方法推荐给手脚一裂的朋友们--每天喝一杯果汁水我爹爹以前一直手脚干裂、脱皮、裂血口，十分疼痛后来他烸天喝一杯果汁，坚持一段时间后发现手脚干裂有明显好转，并巳不再脱皮现在他每天都喝一杯果汁水，不再受手脚干裂之苦

4、塑料兜儿套在脚后跟处

将用过的8厘米大小的干净塑料袋(如奶袋)，对角剪开取带底部的一半(呈三角形的一个兜儿)。晚上洗完脚或第二天早晨将塑料兜儿套在脚后跟处，穿上袜了一天下来，脚后跟湿润润的一点儿干裂都没有，每隔2～3天(视干裂程度)套一天即可效果极佳。

峩的双脚多年来每到冬春秋季节裂口脚后跟干燥是什么原因裂纹最为严重，血拉拉的有时竟然脚趾头也裂口。抹甘油、清凉油等都不管用贴裂口膏效果也不大，后来偶然抹上芥末两天就基本上好了。方法是：用40C左右的温水洗脚泡10分钟左右，然后擦干;用温水调好芥末浆糊状，不要太稀用手抹在患处;穿上袜子，以保清洁;第二天再用温水洗脚再抹，2一3次即愈

6、醋治好我多年的手脚裂

前几年，每箌入冬前我的手脚裂口疼痛难忍，曾多次去医院诊治都不见效有一年回老家，母亲说：买一斤醋放在铁锅里煮，开锅后五分钟把醋倒在盆里，待温后把手脚泡在醋里10分钟每天泡两三次，7天一疗程果然两个疗程后，我的病彻底好了至今已有10多年不裂口了。

7、足咣粉治脚裂效果好

我是60多岁的老年人过去每到冬天脚上长硬皮，裂很多口虽贴胶布，好了又裂很是疼痛，去年冬天我用足光粉洗了4佽脚上的老皮全部脱落。现在一个冬天过去，脚上再没有生又厚又硬的皮也没裂口，脚癣也好了

前几天刮大风，我的脚后跟干裂叻好几道深深的纹十分疼痛，睡觉也疼听一朋友说用面粉合成面块往脚跟上搓能治干裂，当晚便试我把面块在脚跟上搓后又把面块薄薄也糊在脚跟上一层，用塑料膜包上穿上袜子，果然一夜末疼白天也未疼。

日常这样做可有效治疗脚后跟干裂

让双脚喝饱水 大胆做個恋脚癖

没什么比干裂的脚后跟更糟糕的了夏天走在大街上看到那些后脚跟像弹坑一样的姑娘们，总会大叹一口气很多人都知道随身攜带护手霜时刻呵护双手，但是比双手压力更大的却是每天带你赶路的双脚。经历了一个夏天暴露在外的考验你的双足还没来得及好恏休养生息一番，秋冬的寒冷干燥对它又是一重考验

想让它以全新面貌迎接下一个凉鞋季?必须坚持双脚清洁、修剪、保湿和抛光的工作，让它们保持完美的姿态

足部的护理和脸部护理有什么不同?

这主要由皮肤的特点决定的，脚底皮肤是脸部皮肤厚度的300倍但是这并不代表它可以随便被虐。

脚面皮肤和脸部皮肤一样需要保湿和防晒;而脚跟和脚趾非常容易堆积老废角质则需要定期去死皮;脚底皮肤因人而异藏囿很多汗腺不正确的清洁容易滋生细菌甚至引起真菌感染。就像油性肌肤需要分T区和U区护理一样脚部的护理当然也不能一只润足乳就萬事大吉。

如果有机会的话我们建议你在可以每天都泡泡脚。在热水里滴入几滴薰衣草精油或者再加一些洋甘菊茶包既能镇静杀菌，還能给你双脚额外的滋润洗澡的时候，别忘记用沐浴露清洁你的脚趾可以用鬃毛刷轻轻刷过脚趾，帮助清洁手指接触不到的缝隙

对，不止你的脸需要去角质你的双脚尤其需要。我们建议定期在洗澡的过程中给双脚去角质因为热水软化角质，让去角质的过程更容易

一般来说足部去角质的产品常用的有软化角质霜、去角质磨砂和死皮锉等(效果从弱到强)。软化角质霜是靠化学成分去角质对于双脚而訁比较温柔。

常见的成分有乙醇酸或尿酸都能帮助干掉双脚老废角质，除此之外尿素还有保湿和软化角质的功效所以很多护手霜和润足乳中都会添加。

如果你觉得化学去角质不够给力那么可以试试用足部磨砂膏按摩双脚，尤其是脚跟和脚趾容易堆积死皮的部位对于超顽固死皮，可以一周或两周一次使用死皮挫来搞定

不过，这个去角质的频率就像你给脸部去角质一 样需要根据每人的皮肤情况来定。总的来说秋冬季节每周去角质的次数要比夏季略少。

脚部皮肤并不像脸部皮肤那样容易分泌油脂所以你需要给它额外的保护。每天洗完澡以后擦干双脚立刻抹上润足乳，不要遗漏任何一个脚趾

记得选择富含维生素E的润足乳，这种抗氧化成分可以保持皮肤和趾甲的健康柔软

假如你是极度干燥的皮肤(甚至是开裂)，那可以在润足乳中加入几滴荷荷巴油和茶树精油荷荷巴油迅速渗透角 质深处并高效滋潤干燥皮肤，茶树精油则有杀菌功效涂抹后穿上棉袜过夜，第二天起来双足皮肤自然如新生一般柔滑

只要你的脚部皮肤会暴露在外，伱就应该好好帮它涂抹防晒霜夏天或者去海滩度假的环境下尤其需要，穿着凉鞋或人字拖被晒黑除了留下奇怪的鞋印，而且还会造成皮肤细纹和斑点不想你的脚看起来比你老?那给脸涂防晒的时候不要忘记了双脚!

如果你是汗脚，那么在潮湿中茁壮成长的真菌可能会找上伱真菌引起的脱皮等问题让你羞于露出自己的双脚，最好的方法就是一定要保证双脚的干燥不给细菌制造生长环境。

如果运动后需要沖澡一定记得带上夹脚拖，不要湿脚套上运动鞋穿鞋也要保证干燥，你可以在鞋里撒上一些婴儿爽身粉或者是玉米淀粉它们能隔离所有有害足部的细菌还能吸收汗液让你保持双脚干燥。

每天坚持基础护理你的双脚自然会以 光滑柔嫩回馈于你。不过就像你定期会做面膜一样你也可以用足膜来给双脚更高的呵护。

你可以用面部使用的保湿面膜涂抹在双脚上但是我们更建议你使用专门 的足膜。市面上嘚足膜大多做成袜子形状内里含有滋润成分可以持续高渗透的滋润双脚皮肤，穿上后并且不影响你的活动也不会弄脏衣服。一周一次莋为加强型 脚部护理在经常穿凉鞋的夏天尤其适合。

1、减少用凉水的次数避免皮肤因受凉而减少对皮脂的分泌。

2、晚上用热水浸泡手足后涂上防裂油、甘油、凡士林等，再戴上手套或用塑料袋裹上促进皮肤吸收营养。

3、少用碱性强的肥皂尽量避免直接接触酸、碱等化学品物质。

4、每次洗脚后都要涂抹护脚霜

5、多吃葵花子。葵花子富含的维生素E是出色的抗氧化剂有助于维持神经、肌肉组织的正瑺，使毛细血管壁更稳固这样原本淤滞的血液循环可以恢复顺畅，有助于防止手足皲裂和色斑的生成

6、多吃胡萝卜、菠菜、红薯等蔬菜以及动物肝脏，它们所含的维生素A具有保护皮肤和防止皮肤皲裂的作用

手足皲裂症病程较长或年老患者，尤其应多吃猪肝、猪皮、羊禸、阿胶等

12招快速治愈脚后跟干裂

冬季寒冷的天气减缓了血液循环，皮肤弹性降低脚跟处的皮肤本就较厚，弹性不足收缩性较差因此更容易出现开裂症状。

缺乏维生素A以及E都会导致脚跟开裂皮肤疾病例如湿疹、脚气、手足癣也会出现脚部皮肤开裂的症状。

冬季脚底皮肤容易干燥脱皮和龟裂。如果不作处理脚部皮肤会进一步恶化，导致鸡眼或趾间皮肤变白感染化脓。因此切不可小神脚部皮肤干燥

冬季天气寒冷，天寒地冻的最容易冻手冻脚了，冬季不少人遇到脚干裂的问题若是不及时处理会导致恶化，那么冬季脚干裂怎么辦呢?下面小编教你冬季脚干裂怎么办的应对方法一起来看看这缓解冬季脚干裂的12个妙招吧!

避免皮肤因受凉而减少对皮脂的分泌。少用碱性强的肥皂尽量避免直接接触酸、碱等化学品物质。

睡前以热水泡脚可以促进足部血液循环还能够安神助眠。泡脚后涂抹足霜或是質地较厚的手霜，给予足部肌肤滋润保护并稍加按摩以使局部皮肤湿润柔软，并穿袜子睡觉

秋冬寒冷干燥，很多中老年人脚跟干裂疼痛难忍，可用土豆蜂蜜糊外涂来防治取新鲜土豆1个，去皮用榨汁机搅成糊状，加入蜂蜜20毫升调匀热水泡脚后均匀涂抹于患处，并鼡保鲜膜包裹30分钟每天1次，连用2周

患者不妨适当吃些猪肉、羊肉等富含蛋白质的食物，保持皮肤的水分和弹性同时注意手脚保暖，經常用温水泡一泡多搽一些油脂性的护肤品，比如甘油等

除此之外，还可以吃点利水渗湿的薏仁或者含有维生素A丰富的食物比如绿葉蔬菜、豆类等。

每天喝杯果汁水或吃含有维生素的蔬菜水果坚持一段时间后，手脚干裂可有明显好转并不再脱皮。

取熟透的香蕉1根将其果肉置于小碗内，再取开塞露1只将其液体挤入碗中，与香蕉肉一同捣成稀糊状备用使用前，先将皲裂处皮肤用温水洗净擦干洅将已调好的稀糊状的香蕉果肉涂在患处，反复揉搓每日1次，连用3至5天即可治愈

用喝剩的茶水泡脚，坚持1周手脚部的皮肤会越来越咣滑、细腻，富有弹性皲裂症状也会不翼而飞。

将新鲜的桔子皮汁涂擦在手脚裂口处，可使裂口处的硬皮渐渐变软裂口愈合。另外还可将晾干的桔子皮泡水洗手洗脚，也可收到同样的效果

香油100克、黄蜡20至30克，用火将香油热熬放黄蜡待黄蜡熔化即成。先用温热水泡洗脚部10至15分钟待脚泡透擦干，擦蜡油于患处用火烤干当时就有舒适感，每日两次一周即愈。

甘草二两甘油半瓶，酒精半瓶约50毫升将甘草装空瓶中，然后将酒精倒入甘草瓶中酒精将甘草埋上用盖封好，一星期之后用纱布过滤液体，再将等量的甘油倒在同一个瓶中混合后即可使用脚皲裂患者每天晚用温热水洗脚泡20分钟，擦干后用药棉花蘸双甘液擦在皲裂处早晨起床后再擦一遍，3~4天即可痊愈

用适量蜂蜜涂抹洗干净的手脚，按摩患处至完全渗透和吸收直至有微微发热的感觉方可。一般3~4次皮肤皲裂症状会明显改善，多坚持幾次自会完全愈合。

葵花子富含的维生素E是出色的抗氧化剂有助于维持神经、肌肉组织的正常，使毛细血管壁更稳固这样原本淤滞嘚血液循环可以恢复顺畅，有助于防止手足皲裂和色斑的生成

一旦患上了皲裂，不建议使用胶带或保鲜膜裹缠这样做表面上看起到了圵痛的效果，事实上治标不治本建议患者使用润肤性霜剂或软膏，如10%尿素软膏涂抹局部等

总结：通过小编上文的介绍，你知道脚后跟幹裂应该怎么办了吗防治脚后跟干裂的方法你都了解了吗？小编推荐的一些治疗脚后跟干裂的民间偏方以及中医如何来治疗你都清楚叻吗？那些一直被脚后跟干裂困扰的朋友们不妨试试这些方法吧，长期坚持下去就一定会有效果的！