便秘考虑是胃肠蠕动减慢的原因都由于吃的太饱了，运动少多由于胃肠蠕动慢导致的胃部的胀痛，建议改变生活习惯就可以了每天坚持三十分钟以上的运动，每天涳腹喝杯蜂蜜水吃饭不要吃太饱，这样都可以促进胃肠蠕动坚持下来，坚持一个月整个身体的代谢就会平衡，问题不大的要保持夶便的通畅，谢谢

你的饮食方面还可以但是你要适当的运动，这样才能促进胃肠蠕动胃肠蠕动好了，你的便秘的情况才会逐渐的解决你可以每天坚持30分钟的有氧运动，坚持1到2个月就会明显的效果你可以试一试。

我每天都有30分钟 跳绳

坚持20天了 没有效果

你排便感觉费劲嗎大便干不干燥？

如果这些效果都是不是很好你可以去消化内科进行一个洗肠治疗。

你这个也可能存在一个肠道菌群失调你可以用乳酸菌素片以及双歧杆菌进行一个调节肠道菌群失调的治疗，试一试口服半个月

乳酸菌素片一直在服用 已经吃了大概六七袋了 益生菌冲劑偶尔喝

那你这个真是挺顽固的，你可以做一个洗肠的治疗试一试有的消化内科有洗肠机，看看能不能好转

我想再请问一下你我这属於气虚型便秘吗

这个是中医的说法，我是个西医不太了解这种说法但是从我们的西医的角度来讲，你这个顽固性的便秘有的时候在我們临床过程当中有一种洗肠机，有的患者洗个1到2次效果就是非常不错的你可以试一试。