如今,我们可以看箌很多的在锻炼身体的老年人,他们或者跳舞,或者散步,或是练剑,各种各样的运动方式让自己的身体更健康因此,对于男人来说,如何预防前列腺炎,运动就是一个很根本的方式,运动还有让男人远离前列腺疾病的更大益处。

如何预防前列腺炎?从国外的研究调查出发现,适当的运动对保護前列腺有根本的好处日前,一项由美国科学家历时14年、共调查47620名男性的最新研究显示,积极参加健身锻炼,有助于延缓前列腺癌细胞的扩散。调查对象参与的运动包括:散步、跑步、游泳、打网球、骑自行车和体操等研究还发现,65岁以上的男性,频繁参加体育活动的人,患上前列腺癌的几率比常人低了70%左右。研究报告中称:“65岁以上的男性,如果每周进行3个小时以上的积极锻炼,患晚期前列腺癌的可能性会大大降低”

据醫生介绍,体育锻炼能提高抗病能力,可以改善血液循环,使前列腺液分泌更旺盛,有助于前列腺的炎症消退。对于减轻慢性前列腺炎的临床症状,尤其是腰酸胀、会阴下腹部疼痛不适,及神经功能紊乱和神经衰弱等症状都有好处此外,多参加锻炼还能将药物更迅速地送到前列腺腺体内,從而提高药物的疗效。

虽然运动可以很好保护男人前列腺疾病的发生,但男人们仍需要注意的是,剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿,使不適的症状加重因此,运动量的大小和运动强度都要适度,最好每天坚持半小时左右。运动强度靠自己的习惯和年龄来调节,不要太剧烈,不宜做競技类体育运动,如快跑等

因此,男人在选择一种运动时,除这此运动方式是自己所喜爱的以外,更要考虑到是否会加重某些疾病的因素。尽量選择温和的运动,像散步、慢跑、做体操等,通过腹部、会阴和臀部肌肉的运动,可以促进前列腺局部的血液和淋巴循环,有利于局部炎症的消退囷吸收

有效预防前列腺炎的方法就是正确的运动,这些运动可以是散步,可以是打球,但对于有些运动项目却不但对前列腺没有预防作用,还会使病情加重,比如长时间的骑赛车、骑马等项目。因此,选择运动来预防前列腺炎还一定要选对方法才有效

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