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肠胃不好的朋友越来越多了，如果碰到紧急胃疼的病号就照下面的方法缓解胃疼吧。最靠谱的平日里就应保养好腸胃。

1. 揉内关：内关穴位于手腕正中距离腕横纹约三横指（三个手指并拢的宽度）处，在两筋之间取穴用拇指揉按，定位转圈36次两掱交替进行，疼痛发作时可增至200次

2. 点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸（相当于四个手指并拢的宽度），在胫骨和腓骨之间以兩手拇指端部点按足三里穴，平时36次痛时可揉200次左右，手法可略重

3. 揉按腹部：两手交叉，男右手在上左手在下；女左手在上，右手茬下以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈逆时针36圈；此法可止痛消胀，增进食欲

4. 定时定量：即每日三餐定时，到了规定时间不管肚子饿还是不饿.都应主动进食.避免过饥或过饱，使胃坚持有规律的活动每餐还应坚持食量适度。

5. 温度合适：饮食的温度应以“不燙不凉”为度否则，过烫过冷的食物进入胃部之后都会刺激胃黏膜，久而久之.易引发胃病

6. 细嚼慢咽：对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有维护作用

7. 饮水择时：最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液汤泡饭也会影响食物的消化。

8. 适当补充维生素C：维生素C对胃有维护作用胃液中坚持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功效维护胃部和增强胃的抗癌力。

• 有些人受凉风刺激后常会引起胃疼，此时不妨吃些炒熟、煮熟或生的花生米有助于缓解胃疼症状。

• 经常胃痛那很有可能是胃肠疾病，建议去正规医院检查治疗