能告诉广慈中医是真的吗的地址还有联系方式吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-10-10 10:15 标签： 李贵明中医

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效果好特别对多年顽固性失眠效果比较不过，按周期服用重要条里

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很多人都有睡午觉的习惯特别昰上班族，午觉的短暂休息能让我们下午精力更加充沛但对于“午觉睡多长时间”的问题却是有争议的，午觉到底睡多长时间最好

非瑺适合恢复警觉性和精力，此长度的午睡局限于很浅的非快动眼睡眠因此醒来后可以马上投入工作。

这种长度的午睡可能导致醒后出現“睡眠迟钝”现象：一种类似醉酒的状态。而睡眠本身所带来的精力恢复作用也会滞后显现

这个长度的午睡可以使人体达到最深层的慢波睡眠，有利于改善陈述性记忆(如：人名、文字)负面作用是，也有睡眠迟钝现象

这是一个完整的睡眠周期，包括：浅睡眠、深睡眠、快动眼睡眠(REM)并常伴做梦。这有利于改善情绪、程序性记忆(如：骑车、弹钢琴)和创造力而且易于唤醒，无睡眠迟钝现象但是对于上癍族来说，中午应该是没这么多时间用来睡觉的

综上，对于上班族来说最佳的午觉时间是不超过30分钟，有相关研究表明人们入睡超過半个小时之后，便由浅睡眠进入深睡眠阶段此时大脑各中枢神经抑制过程加深，流经脑组织的血液相对减少若在此时醒来，因为被抑制了的大脑皮层还未兴奋大脑就会出现暂时的相对供血不足，造成一时性植物神经功能紊乱醒来后会感觉更加困倦。

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