腰椎间盘突出的饮食应多食含有鈣、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E等食物能达到增强腰椎骨骼的强度、提高肌肉的力量，从而促进腰椎间盘突出症状的缓解 钙不仅是骨的主要成分，还具有精神安定的作用起到缓解疼痛的效果日常生活中含钙量多的食物有：鱼、奶及奶制品、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。 蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素日常生活中含蛋白质多的食物有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、鸡蛋、豆类及其豆制品等。 维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状。日常生活Φ含维生素E多的食物有鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁等 维生素C能增强腰椎椎间盘的纤维环的强度，多食维生素C也能达到缓解腰椎间盘突出症状的效果维生素C含量多的食物有红薯、马铃薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子等。 人们偠注意适当的补充蛋白质每日蛋白质的量可达100-150克左右，尽量选择富含优质蛋白质的食物如奶及奶制品(年纪大的患者最好选用脱脂鲜奶戓奶粉)、蛋类、大豆粉、动物的肝肾、瘦肉、鱼、鸡肉、酸奶等。每日6餐术前一天晚上(如果没有糖尿病)可多吃些无脂的糖果。食谱的安排在原来饮食的基础上注意增加全脂或脱脂奶1份、酸奶1-2份、鸡蛋1个、大豆粉适量或豆腐1份动物肝或肾适量。 患者首先以蔬菜水果为主蔬菜放一点盐和油煮熟，吃菜喝汤;多喝新鲜的果汁注意蛋白质的补充，最好选用牛奶、蛋黄、酸奶等少喝茶和咖啡。如果术中失血过多饮食中适当加一点动物肝脏、血制品及豆腐等。少量多餐(每日6餐以上)
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腰椎间盘突出症是纤维環破裂后髓核突出压 迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。腰间盘突出 患者日常生活中应当注意劳逸结合姿势正确，避免久站久 坐宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲 多年的腰椎间盘突出，让我很痛苦烦恼，也花了不少钱 我算是比较幸运的后来遇到了王康大夫，他?号328-531-337 在王大夫的辅助下现在问题解决了，现在已经好了 腰部疼痛下肢麻木的感觉都没有了！ 最后腰椎间盘突出注意要点：饮食均衡 蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、 胆固醇宜低防止肥胖，戒烟控酒在日常生活与 要注意对腰部的保健，提倡坐硬板凳睡硬板床。
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