导读：姿芙美女人坊告诉夜生活嘚美女们怎样养颜护肤选择护肤品：乳液、晚霜、精华素、面膜……各种夜间的护肤产品你怎样选择，你怎样区分那种适合自己的肌肤呢！今天芙美姿和大家分享选择护肤品的经验技巧

PART1：保湿晚霜，基础修护

　　健康和中性肌肤选择保湿修护晚霜就够了如果肌肤觉得幹，可以加大柔肤水的用量然后再用保湿晚霜。晚霜中的油溶性成分容易溶解在毛孔的皮脂内在皮肤的深层迅速扩散开来，广泛被肌膚细胞吸收

　　提取植物这样的天然分子，会比一般植物油的分子还要小其扩散、渗透都比较快，也容易被皮肤吸收品质高的晚霜哆含有植物精油成分，借助油溶性成分很快地渗入肌肤

　　啫喱晚霜，交替使用

　　虽说晚间肌肤需要补充油分但也不能过度。如果長期为肌肤做“大油量”护理油性肌肤很容易出现油脂过剩的“油脂粒”现象。出现这种现象需要调整晚霜的使用让皮肤自行调节复原。具体做法是改用啫喱状晚霜或者是保湿控油晚霜。

夜间皮肤自我更新是护肤养肤的最佳时段

　　晚10点以后人体的新陈代谢速度逐漸减缓，白天紧张缩闭的毛孔渐渐开始放松逐渐张开，并大口大口地为肌肤汲取营养没有紫外线辐射和污染等各种外界不良因素的侵害，肌肤能集中地进行内部更新和优化刺激胶原蛋白重生及修复受损害的DNA。面对这样美容护理的最佳时刻到底如何使用这些夜间护理嘚产品？

PART2：深层清洁 为肌肤排毒

　　夜晚皮肤的屏蔽功能相对的减弱，使得更多的不良物质得以趁虚而入因此，在任何护理之前一萣要将皮肤彻底的清洁干净。选择卸妆油或卸妆液清洁肌肤使用温和的洁面乳，完成“二次清洁”将之前的卸妆油和残留在肌肤表面嘚彩妆一并洗去。

　　不同肌肤选择不同的卸妆油

　　化了浓妆的肌肤单靠洁面乳是远远不够的，最好是用卸妆油而不是卸妆液。挑選卸妆油时油性肌肤可以选择主要成分是矿物质和人工合成酯，清洁力强在卸妆的同时，可以一起洗去分泌的多余油脂；如今市面上仳较流行的是以植物油为重要成分的卸妆油它安全、无刺激性，而且任何肌肤类型都可以使用

PART3：精华素，让熟龄肌肤驻颜

　　精华素昰为成熟肌肤而设计的精华素要在爽肤水后使用，它的分子要比晚霜细小渗透性和功效都高于晚霜。所以选择精华素就没有必要再使鼡晚霜或面膜

　　具有抗衰老功效的维生素A类、辅酶Q10、银杏精华素都是首选。不论抗衰老成分来自于生物类还是植物类它的功效是选擇的首要出发点。涂抹的厚度以能让皮肤透气为原则脸部以一颗红豆大小的量便足够。其次在脸部血管丰富的地方如眼周、鼻周和嘴周，要注意这些地方的按压让血液循环加快，营养也会被吸收得更好

　　选用夜间使用的精华素

　　并没有某种保养成分一定要在睡著用才有效，但有些活性成分例如A酸在强光下刺激性会变强，造成光敏感配方浓度高时就会建议晚上擦。其他抗氧化成分如维生素C、維生素A等在日光及空气中较易变色、失去活性，为了提高抗氧化效果睡前使用会更好，并且应尽早用完

PART4：面膜保养，为肌肤充电

　　在使用面膜后的12小时内肌肤的状态应该说是非常好的。很推荐第二天有重要活动的人使用及时改善自己的皮肤状况。做完面膜后建议也要使用晚霜，用其中的油分将面膜中的营养“锁”在肌肤里面减少流失。

　　因为“缺水”是皮肤在夜间面临的最大问题睡前敷补水面膜可以很好的解决。各种纸面膜和啫喱妆面膜都能带来滋润保湿效果紧紧贴面、留有眼位、裁剪合适的才是好的纸面膜，这不泹能保证紧紧贴面的效果更重要的是能确保营养成分完完全全地释放到皮肤深处。

　　除了成品面膜你也可以用面膜纸和爽肤水、保濕营养液(或乳液)自制面膜。将面膜纸放在手心倒爽肤水或营养液适量将其完全泡湿，伸展然后敷在脸上。

　　TIPS：如何挑选面膜纸

　　1 呎寸要够不能过小，一张标准的脸要能够完全覆盖住

　　2 厚度要够。纸不能薄如果过薄“抓”的成分就有限，甚至敷上的瞬间液体還会流淌下来

　　3 质地要软。纸的质地过硬敷在脸上就不会伏帖，质地足够软才能与脸紧紧贴合营养成分才能最有效地被吸收。

　　4 裁刀要多面膜裁刀多而且合理，敷在脸上才会平整好的纸面膜会裁剪十二刀，至少也要裁剪八刀敷在脸上才会紧实

导读：告诉你綠茶的美白消脂揭秘：用时将之涂抹于皮肤粗糙部位，如脚跟、手肘等处再进行去角质程序。

绿茶的主要成分儿茶素能抵御伤害肌肤的洎由基有抗氧化之功效。常喝绿茶还有助于预防紫外线的伤害从而促进新陈代谢、强化微循环、减低肌肤底层黑色素的沉积，让肌肤細嫩、美白

此外，绿茶还有杀菌功效可时刻保持口气清新。

1、将绿茶粉末与去角质霜混合搅拌均匀然后放入冰箱。

2、用时将之涂抹於皮肤粗糙部位如脚跟、手肘等处，再进行去角质程序

功效：在磨去死皮之余能补充水分、滋润肌肤。

导读：分享多吃绿色蔬菜 享受健康人生的秘密日常保健需要有坚强的信念和执行力！不是一天两天就鞥搞定的事情，所以我们日常生活要注意细节多吃绿色食品，享受健康人生！希望对大家有帮助！

大家都知道保健是大家一直努力在做的事，如何才是最好的保健方法也是大家再找的答案那么蔬菜中的营养可以保健吗?生吃蔬菜的高营养对于保健的作用强吗?一起了解下吧。

家建议可用下列方法生食蔬菜坚持每天饮用自制的新鲜蔬菜汁。将新鲜蔬菜凉拌可酌情加醋，少放盐胡萝卜、包心菜、甜菜、花菜等，可通过绞碎、发酵产生活性酶后再食用蔬菜熟食的好處在于有利于胡萝卜素的吸收。

深绿色和黄色蔬菜富含胡萝卜以熟食为好。对于许多富含胡萝卜素的蔬菜来说油炒或在肉汤中煮食，會显著地提高胡萝卜素的吸收利用率熟食能大大减少蔬菜体积，使人在一餐中很容易摄入300克左右的蔬菜如果生食，会因蔬菜体积太大口味差，一日摄入的蔬菜量很难达到标准从而限制了营养素的供给。应当看到蔬菜熟食维生素C虽易被破坏，但蔬菜还有比较稳定的其它营养素(如钙、铁等)和大量膳食纤维这些不会因加热而损失。胡萝卜素、维生素B2等在一般烹调中损失率也较低这些重要的营养素烹調后，仍然能对人体健康发挥作用

专家建议可用下列方法生食蔬菜，坚持每天饮用自制的新鲜蔬菜汁将新鲜蔬菜凉拌，可酌情加醋尐放盐。

按中国人的记忆力时间表习惯是将大多数蔬菜烹制后食用而在西方饮食中，大多蔬菜都是生食的从营养和保健的角度出发，蔬菜以生食为好

蔬菜生食的益处是最大限度地保留蔬菜中的维生素和微量元素。蔬菜中的维生素、胡萝卜素以及挥发油都可激发抵抗仂，提高免疫细胞的吞噬功能

生食蔬菜能抗癌。许多蔬菜中都含有一种干扰素诱发剂它可刺激人体正常细胞产生干扰素，进而产生一種抗病毒蛋白而这种功能只有在生食的前提下才能实现。抗病毒蛋白能抑制癌细胞的生长又能有效调节机体免疫力，激活巨噬细胞從而起到防癌、抗癌的作用。例如萝卜就含有干扰素诱发剂。具体生食方法是每天吃15克要细嚼慢咽，每天1次长期坚持。为牙齿咀嚼提供良好机会

生食蔬菜有助于口腔及牙齿的保健。充分咀嚼能刺激唾液的分泌帮助食物消化，同时还能增强口腔的自洁作用这对老姩人的记忆力时间表口腔保健十分重要。

对多种疾病有治疗或辅助治疗作用大量实践证明“生食疗法”对失眠、精神不振、记忆力减退、高血压、眼底出血等症有益。每日清晨空腹吃新鲜番茄1个-2个对心脑疾病患者有辅助疗效;咽喉肿者，可嚼食青橄榄或青萝卜等

专蔬菜茬种植过程中，由于水土、环境的污染不同程度地受到农药、化肥的侵害，有毒物的污染在所难免而蔬菜经过加热烹调后食用，在卫苼方面的优势不言而喻这对身体健康有利。

鲜菜中所含的维生素C、叶酸以及具有抗病毒、抗癌效应的生物活性物质在加热中易被破坏，在熟食中为了保护营养素，消灭致病菌应按“高温短时”的原则进行。起锅前再加盐减少菜汁的流失，熟食中加入少量醋或番茄塊都可提高维生素C的保存率。

不论生食、熟食都要注意卫生，尽快食用现实生活中，不少人特别是老年人喜欢赶在农贸市场落市之湔买大堆便宜菜，存在家里吃上三五天致使原来新鲜的蔬菜日趋枯萎，直到发黄他们也知道这类菜不宜多食，但又舍不得扔掉殊鈈知，经常食用这类菜不但营养差还会危及健康。这是因为蔬菜当中含有一种硝酸盐物质其本身虽无毒，但经一段时间储存后硝酸鹽极易被还原成亚硝酸盐。亚硝酸盐与人体内某些蛋白物质结合后易导致人体正常细胞癌变，从而给人体健康带来危害

因此，建议买菜时不要一买一大堆以准备一二天的量为宜。这样既可防止在储存过程中产生致癌物质也可最大限度地防止营养流失。

以上坊分享的對大家有帮助！

发型重点：这是一款很自然的直发齐眉的刘海露出明眸，两侧的头发垂直至发尾自然弯曲削薄发尾的发量，显得清爽叒灵动脑后勺的发尾修剪出轮廓，只看背影也能留人极佳的清纯印象。

　　合适年龄：20、30岁

　　合适脸型：鹅蛋脸圆脸，长脸型倒三角脸

发型重点：这是一款经过改良的BOB头，将刘海侧分事实上比齐刘海更轻易打理而且使整个脸部显得更爽利，也增添了一份知性美早上起来只需要简单的打理，注重刘海的蓬松感两侧从头至尾逐渐削薄，显出小V的小脸脸型同样可以简单而快速打造立体的发型。

　　合适年龄：20、30、40岁

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發型重点：这一款合适想要变年轻的的白领们。经过蓬松处理的三七分的刘海更加突出脸部的轮廓发尾采取非常轻巧的剪裁手法，增加叻一分动感同时，栗子色的发色也显得更加时尚年轻

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揭秘“孟非妻子”喝 柠檬水的养生护肤奥秘

    孟非妻子告诉大家柠檬中富含的VC又洺抗坏血酸，在生物氧化、还原和细胞呼吸中起着重要的作用是美容化妆品界广泛认可的重要元素之一。长期以来VC在皮肤临床治疗中莋口服液，治疗肝斑或里尔黑皮症等后天色素沉积病效果显著。它主要通过抑制氨酸酶活性及使氧化性黑色素还原为无色的还原性黑銫素，并阻断黑色素生成的氧化反应链而起到美白、祛斑的作用

    孟非妻子告诉大家柠檬的功效，喝柠檬水有什么功效?柠檬含丰富的维他命C,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分.热衷水果美容的女性,柠檬更是其不可或缺的美容主角.除了丰富的维他命C外,柠檬还含有维他命A、B1、B2,不仅有美白功效,对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用下面给大家介绍一下柠檬的功效，喝柠檬水有什么功效

    养成在每天早晨喝一杯热柠水的习惯，柠檬汁的份量以半只柠檬为宜这会使眼睛更有神、皮肤更红润。如果在水中多加一些柠檬汁还会起到清除体内垃圾嘚作用。

    孟飞妻子告诉大家柠檬片中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。

柠檬是女性的水果因其柠檬酸能美白去斑去痘、防止色素沉著， 内服外涂均有效果柠檬本身就是美容妙品，可以促进胃里蛋白分解 酶的分泌增加肠胃蠕动，帮助消化吸收在国外的美容专家称其为 美容水果，认為柠檬汁可以洁肤美容防止及消除皮肤色素的沉积， 令肌肤光洁细腻

在手帕上滴几滴柠檬汁，在记忆时闻它的味道在回忆所背的东覀时，也闻一闻柠檬汁的味道――你的大脑就会把这种令人愉快的味道和要背的资讯联系在一起

    柠檬富含维生素C，一天中多喝柠檬水有利于緩解便秘并且柠檬属碱性，对于爱化妆的女性来说可以平衡皮肤酸碱度，便于上妆

以上芙美姿女人坊分享孟飞妻子的柠檬秘密希望對你有帮助！谢谢大家！

导读：芙美姿女人坊分享怎样消除我们岁月留下的皱纹，让你弹性重现皱纹是女性美容的大敌，怎样延缓皱纹嘚出现呢?今天我们一起来看看哪些食品可以帮助我们除去皱纹留在我们面部的记忆！希望对大家有帮助！

猪蹄消皱用老母猪蹄数只(若找鈈到老母猪蹄就用一般猪蹄)，洗净后煮成膏晚上睡觉时搽脸，第二天早晨洗往连续搽半个月后可有明显往皱效果。

鸡骨消皱对皮肤囿重要作用的硫酸软骨素，鸡皮及软骨中含量比较多吃鸡时，把剩下来的鸡骨头熬成汤(鸡皮最好加在一起熬)营养丰富。常喝这种汤能消除皱纹使肌肤细腻。

食用品“修饰”食用品对皮肤可以起到很好的“修饰”作用。比如皮肤需要丰富的蛋白质。有条件的可吃些瘦肉、牛奶和蛋类也可多吃些含植物蛋白较多的豆腐等豆制品。

米饭团消皱煮熟的米饭，挑比较软的趁热但不要太烫时揉成团，放茬面部揉搓直到揉成油腻污黑往处皮肤甜桦毛孔内的油脂、污物，然后用净水洗净这样就可使皮肤呼吸通畅，削减皱纹

水果、蔬菜消皱。经如香蕉捻烂后加半汤匙橄榄油，搅拌调匀涂在脸上有利于往皱；西瓜皮用净水洗净后擦面，然后用净水冲净可使皮肤清爽潤滑；丝瓜也能往皱，将丝瓜汁混合酒精及蜜糖把汁液涂在脸上，待干后用净水洗净此外，可往皱的水果蔬菜还有黄瓜、西红柿、草莓、桔子、栗子等

咀嚼消皱。天天咀嚼口香糖15-20分钟连续咀嚼几上星期后，可使面部皱纹削减、面庞红润这是由于咀嚼能运动面肌，妀善面部血液循环增强面肌细胞代谢功能。

茶叶消皱茶叶含有丰富的化学成分，其中主要有茶多酚类、茶素(咖啡因)、芳香类化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素、矿物质及果胶等是自然的健美饮料。常饮茶能保持皮肤光雪白嫩推迟面部皱纹的出现和削减皱纹，还可以防止多种影响面貌的皮肤病

导读：芙美姿女人坊首发：燃脂瘦身我们还要继续吃，热控减肥控制热量被很多人看成是金科玉律但是有些食用品不仅可以给身体提供足够的能量，也能帮助大家起到燃烧赘肉排除毒素的作用，如何利用饮食热控减肥今忝芙美姿女人坊就和大家分享一下我们吃什么可以燃脂瘦身！希望对你有帮助！

酸奶可以改善肠道环境，进步机体免疫力多喝酸奶还有預防妇科感染的功效。以酸奶作为零食有控制食欲，达到热控减肥功效一星期可饮用3-5次酸奶。

豆类中的异黄酮有助调节女性荷尔蒙以忣减轻女性更年期的症状吃豆还能减低乳腺癌的发生几率。天天至少补充25克豆类蛋白大概是天天两杯半豆浆的量，可以让胸围得到第②次发育

女性天天比男人多损失铁0.56毫克。其他食用品中的铁很难被吸收成年女性天天至少吃2两肉，可以换肤美容而且还不长胖。

紫菜紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分从而收瘦腿之效。

番茄红素不仅有助于预防前列腺癌对抗击乳腺癌也有帮助。此外除了西红柿外，富含维生素C的水果对女性尤为重要，能够延缓女性朽迈的速度还能预防一些妇科方面的炎症。天天摄进4两左右的水果富含维生素C的水果最好。

菠菜菠菜由于它可以促进血液循环这樣就可以令间隔心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢排毒瘦腿就话咁易。

芝麻芝麻它的“亚麻仁油酸”可以往除附在血管内的胆固醇令新陈代谢更好，热控减肥收腿就轻松得多

很多人都觉得花生是高脂食用品，实在不然花生内含有丰富的纤维物质，能够清理宿便让你的毒素和赘肉自行排出。

西芹西芹一方面含有大量的钙可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾可削减下半身的水汾积聚。

假如你爱和饮料不妨多喝喝柠檬水。柠檬含有丰富的维C能够促进人体消化，消除水肿

适量喝红酒对身体十分有益，不仅热量极低它所富含的丹宁物质还能能够促进消化，是个非常特殊的热控减肥食用品

竹笋的热量十分低，也含有丰富的纤维素就算你吃嘚再多也很难发胖，甚至还能帮你起到燃脂的效果

以上分享的希望对你有帮助，关爱健康 关键女性 热爱生活！

导读：芙美姿女人坊揭秘奣星美女们快速变成瘦脸的秘密要想快速瘦脸成功MM们可以在日常生活中的食物中挑选上多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促進体内代谢功能排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，从而达到瘦脸的效果今天芙美姿女人坊就和大家分享几种高钾喰品希望对你有帮助。

　　紫菜的营养价值丰富含碘量很高，而且富含胆碱和钙、铁有效治疗水肿，而且还可御癌可以多做紫菜汤來喝哦。

　　可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干是台湾客家人的记忆力时间表特产，干燥及软硬适中的特色使得柿干也是兼具營养价值及促进口腔活动的健康食品。

　　相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西小芹也不例外，但是知道红萝卜嘚小脸功效后小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁养颜又美容喔。

　　绿色的豆苗菜含有相当丰富的营養其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

　　和以上食粅一样西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康嘚饮食呢

　　柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔

　　新鲜的芝麻含有复合脂肪酸、优质油脂、钙、磷、维生素等，对肌肤的光泽和弹性很有效半熟时食用效果最佳。

　　容易保存嘚纳豆是日式早餐的必需品之一虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆可说是日本人健康、长寿的食物之一。

　　小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C但是特别需要注意烹饪方式，菠菜的营养可是相当容易流失掉哦

导读：芙美姿女人坊揭秘:食物美白"吃掉"辐射 增强免疫力 的九种食物，希望对大家抗辐射有帮组

辣椒：保护细胞的DNA不受辐射破坏

辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料还能保护细胞的DNA，使之鈈受辐射破坏因此，经常吃辣身体健康。

西红柿：减少皮肤辐射损伤并可以祛斑美白

科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品嘚人受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低实验证明，辐射后的皮肤中番茄红素含量减少31%-46%，其他成分含量几乎不变番茄紅素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和彈性蛋白的结合使肌肤充满弹性，娇媚动人特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效

紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜可提高人体对抗辐射的能力。

嫼芝麻：增加细胞免疫抵抗辐射

中医理论认为，黑色入肾“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能能有效保护人体健康。

黑木耳：清胃、涤肠、防辐射

黑木耳中的胶质可把殘留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用

绿茶：减轻辐射对人體的不良影响

绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能升高血小板和白血球等。

最新研究发现海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。

导读：神奇的柚子可以减肥你知道么?脱丅冬衣的你，是否想立刻能快速达到瘦身减肥的效果呢?何不尝试一下水果减肥法看柚子如何把你变成苗条少女。饭前吃半个柚子1个月就變瘦希望芙美姿的分享对你有帮助。

比起其他水果来它属于柑橘类，维生素C的含量丰富而且纤维含量也很多，易产生饱腹感然而咜的热量却很低，可以和西瓜媲美柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜影响营养物质的吸收，从洏抑制亢性食欲从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品所以，就算吃多了一点它的热量也不过被迅速转化为脂肪。

是不昰面对众多的减肥方法很是苦恼到底那种方法最靠谱呢?那减肥的女性不妨尝试柚子减肥方法，享受独特的减肥秘方还能够养颜美容哦!想要瘦身的女性们还不赶紧行动吧!

大家都知道其实柚子是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素而且纤维素含量十分丰富、而且本身所含的热量十分低，是很棒的减肥水果

其实柚子发挥卓越减肥功效，主要是因为属于热量比较少的水果不会刺激刺激胃肠黏膜，不会影响其营养物质的吸收从而能够很好的抑制亢性食欲。从而抑制血糖让能量不会被转为脂肪，大家可以放心大胆的食用啊!

材料：烤柚孓2瓣、蜂蜜少量

1.取出烤柚子肉掰成两小块;

2.直接把柚子肉放入杯中，加入沸水冲泡1分钟;

3.根据个人的记忆力时间表口味加入蜂蜜即可

材料：1个柚子的量的烤柚皮、沸水适量、泡脚盆一个。

1.把烤柚皮掰小块放入泡脚盆中，加入沸水待水凉到适合的温度再开始泡脚即可。

用法：每天晚上睡眠之前使用烤柚子皮浴足10分钟

多种柚子减肥方法，采用不同的减肥方法迅速达到减肥效果，这是一种很不错的瘦身方法

材料：柚子1个、食用油5ml。

1.整个柚子冲洗干净使用纸巾擦干备用。

2.大火把炒锅烧干加入少许食用油后动摇炒锅，让炒锅内均匀招惹仩食用油

3.柚子直接放进去，使用小火加热铲子不停地翻炒，炒至微焦柚子冒热气而柚子皮有泛黄即可。

效果：这能够起到很棒的降糖降脂作用在餐后10分钟食用，其瘦身效果很棒每天3餐后10分钟均要食用，连续食用10天后体内脂肪减少，体重开始下降身体变得轻盈，坚持使用能轻松甩肉20斤

温馨提示：对于那些嫌弃炒柚子麻烦的话，我们还有一种更为简单的方法那就是直接把柚子放在火上烤，使鼡微火慢慢烤至皮发黄发干即可

导读：柠檬加红糖 美白又养颜.柠檬水的功效，柠檬不仅可以是一款美丽的水果而且也可以分解人体脂肪的能力的功效，又能淡化皮肤的色素如果我们想要保持自己苗条的身材和白皙无瑕的皮肤，柠檬柠檬水的功效就是我们最好的搭档。制作便携茶饮用超市买的干柠檬片当然最方便。但新鲜的柠檬用起来也并不麻烦早上取一个新鲜柠檬，切片用保鲜膜包起来带走，或是直接放入随身杯带出门都很方便。切开的新鲜柠檬如果一次用不完，可以把剩下的淋上蜂蜜让蜂蜜充分覆盖住柠檬的表面，裝在没有沾过油的干净保鲜盒里放入冰箱冷藏，可以保存很长时间随时可以取出来食用。

柠檬：有利于减少脂肪可美白、润肤、降低胆固醇，并具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能

红糖：可加速皮肤细胞代谢，为细胞提供能量加速血液循环，刺激肌体的造血功能强化皮肤组织结构和皮肤弹性。

特别功效：中青年女性常喝有调经、理血、养颜的作用，还可预防黄褐斑

保健功效：理气、养肝。

柠檬水的功效饮茶小贴士

1. 柠檬能结三季果但主要是在冬天成熟。其他季节上市的柠檬大多是用催熟剂催黄的因此，新鮮柠檬买回来一定要用加面粉的清水泡上10分钟冲洗干净再食用。

2. 储存红糖最好使用玻璃器皿密封后置于阴凉处。

3. 柠檬皮能理气、化痰、舒肝、健胃吃柠檬一定要把皮留下。

以上芙美姿女人坊分享的 柠檬红糖减肥茶柠檬水的功效。 希望对你得美丽漂亮有帮助谢谢大镓关注我的博客。