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长期坐在电脑旁的上班族佷容易的颈椎病主要表现在头疼、头晕、视力减退、视物模糊不清，那么颈椎病患者应该注意什么呢
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枕头高低适合：枕头的高低软硬對颈椎有很大的影响，枕头不宜过高过低枕芯谷物皮儿、丝绵、木棉为最好，最好的枕头应该符合颈椎的生理曲度枕起来颈椎不累，舒服
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注意保暖：夏季的时候还好，但是如果开空调的话温度不宜过低否则会造成颈部的疼痛，温度最好保持在26度左右尤其是在冬季嘚时候，颈椎病患者一定要注意颈部的保暖出门要带围巾、帽子。由于寒冷血管就会收缩加重颈部的疼痛。
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注意休息避免过度劳累：伏案工作，在电脑面前工作的人群的时间不宜过长工作一个小时左右时要休息一会，做颈部运动转动一下头部，按摩、揉、捏看電视、看书、学习的时候要保持舒服的姿势。
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保持正确的姿势：如果是在电脑旁或者伏案工作要保持颈部的正直轻微的向前倾着，避免頸部的过度劳累这没有一定的规定只要自己感觉轻松、颈部放松的姿势都可以。
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注意保护颈椎：平时运动出行的时候要有意识地保护自巳的颈椎尤其是在乘坐交通工具是特别要注意猛地启动或者刹车带来的惯性；颈椎病患者尽量不要进行剧烈的活动，尤其是颈部的
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