原标题：尴尬！咳嗽打喷嚏会漏尿产后这个问题需警惕
一打喷嚏或咳嗽，甚至快走、抱孩子尿液会不由自主地流出来，这种尴尬情形很多妈妈产后都会遇上但因为涉及隐私，或者认为产后“漏尿”不是病很少女性为此就诊，以至错过了早期预防和治疗的时机
我院专家提醒，漏尿主要是因为孕期盆底肌受损导致的越拖得久越难恢复，其实产后女性通过盆底肌肉训练可预防“漏尿”的发生，对轻症患者也有一定的治疗作用无需手术，便可缓解漏尿之苦
产后不能约束小便，尿液不自主流出称为产后尿失禁，也就是通常所说的产后漏尿
对于患有尿失禁的患鍺，需要首先判断是盆底肌的问题引发的，还是其他病变导致的
盆底肌就是封闭骨盆底的肌肉群，它就像一张吊床上面托着尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠。这张吊床原来的负重是500克怀孕后，随着胎儿的生长它的负重会慢慢变大，甚至大到原来的10倍、20倍长时间受这么重的负荷会对盆底肌造成一定损伤。
这些损伤虽然看不见摸不着但之后会有一些症状显现出来，比如说阴道松弛明显、性生活不滿意、咳嗽打喷嚏时会漏尿、憋不住尿甚至大便等等此时需要产后及时修复，否则症状将会进一步加重甚至会导致盆腔脏器脱垂。
最簡单的方法是做kegel运动即有意识地以肛提肌为主的盆底肌肉进行自主收缩，以便加强控尿能力
训练方式：反复进行紧缩肛门的动作，先進行长而持续的收缩然后放松，这样反复紧缩、放松当每次收缩时间能够达到3秒以上时，再进行快速收缩和长慢收缩交替训练收缩時应避免腹部及大腿同时用力。
训练时间：连续做15-30分钟为一组锻炼每日进行2-3组锻炼；或者不刻意分组，自选时段每日做150-200次6-8周为一疗程。
几乎所有的孕妇盆底肌肉或多或少有所影响我院妇女保健科医生建议，女性在分娩后第42天回医院做常规检查时最好做次盆底功能筛查，从而尽早地发现问题如果子宫复旧良好，排除生殖器感染后就可尽早行盆底功能康复治疗。
但阻止尿液流出的肌肉群很多女性自巳找不到训练这一肌肉群可采用中断尿液的方法，但不提倡日常训练时使用这种方法最好在医生的指导下进行训练。
目前我院四楼“盆底与产后康复中心”已开展盆底康复治疗针对不同个体制定个体化的治疗方案。通过采用不同频率、不同能量的电刺激及生物反馈训練唤醒被损伤的盆底神经肌肉，增加盆底肌肉肌力和弹性使盆底功能恢复正常。还可增强阴道的紧缩度、提高性生活质量此治疗无創、无痛、安全，无需服用任何药物在去除病因后，经康复器结合家庭的保健治疗可长期保持疗效。
