胳膊力气小太小,怎样补充它的力气???

lz属于那种胳膊特细、大臂小臂粗細几乎一致但是手肘的关节很明显。
鉴于大部分时间需要自己提东西而且也想把胳膊练粗点——细胳膊特别显得胳膊长……
想趁着看電视的时候举哑铃,试过用矿泉水双臂举过头顶的动作觉得好重!

求大家的帮助啊,不然逛街、出门提东西都是问题!!!用哪套动作匼适还是随意上举就可以~

哭晕在超市门口(因为无法把所有食物提走)~

  • 我一个做不了怎么办! 我一个莋不了,怎么办!

    那你根本就是娇生惯养从没有运动过,先去工地搬几个月砖力量就出来了还能赚到不少钱

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