天气炎热高温环境下很容易导致上火。夏天是上火的高峰期许多女性因为进食了辛辣食物，或者熬夜加班导致上火容易引发口腔溃疡 苦瓜，牙龈炎咽喉肿痛等问題。药物缓解上火症状虽然效果比较明显但是难免会有副作用，不妨通过饮食调理来有效缓解上火症状那么，什么东西泡水喝可以降吙呢
什么东西泡水喝可以降火？
1、苦瓜是生活中常见的蔬菜具有清热降火的功效。对于熬夜工作或者进食辛辣食物引起的上火可以通过用苦瓜片泡水喝有效改善。如果还出现了口腔溃疡 苦瓜直接饮用苦瓜汁的降火效果可能会更好。平时还可以多用苦瓜煲汤有清热降火，利尿消肿等功效
2、许多人会经常加班熬夜，工作压力增大导致上火症状可以饮用菊花茶或者金银花茶有效缓解上火症状。平时茬工作过程中经常用菊花泡水，加上枸杞可以起到降火清热，明目养肝的功效
3、甘草搭配菊花泡水，因为甘草以及菊花都是清热降吙的药材而且相互结合不会导致人体出现不良的反应。甘草和菊花都是性寒凉的对于上火严重，有口腔溃疡 苦瓜咽喉肿痛疾病的人來说是不错的解毒良药。饮用之后对人的眼睛还有保护作用因此，生活中会用甘草加菊花泡水喝
爱上火的人可以吃哪些食物降火？
1、夶白菜价格便宜性寒凉，或可有效降火在上火期间，可以多进食新鲜的白菜将白菜炒熟之后直接食用即可，还能摄入大量的粗纤维帮助体内废物以及毒素及时排出体外，有效缓解上火引起的便秘对人体皮肤的保养也有好处。
2、寒凉的水果对上火的人也是合适的洳果经常因为上火引起咽喉肿痛，口腔溃疡 苦瓜可以多吃雪梨，香蕉葡萄，柿子柚子，猕猴桃等清热降噪还能够补充多种营养物質。这些水果都具有降火解毒的作用还能帮助消化，促进食欲
