今天吃什么是品位 沙拉 健身吃什麼是品位
上学上班族往往都没时间自己做好吃的在外头吃就算是沙拉也不如自己做的健康和低卡路里,而且这款沙拉还很好吃作为健身沙拉来说我真是爱不释手,上面的沙拉是最近三次的彩虹沙拉反正我是迷到不行,不废话啦我来写一下沙拉步骤:
在盘子的最下面放自己喜欢的沙拉菜
??红色的可以用切片的小红萝卜或者小西红柿,喜欢草莓的也可以放草莓哦(水果加沙拉也是诡异的好吃)
?橙色的可以用芒果,或者橙子
?黄色的可以用黄桃,玉米
?绿色的就是我最爱的牛油果或者不用,露出来下面的绿色蔬菜
?紫色的用黑莓或者紫色洋葱(我个人不是很喜欢
然后还可以加一层自己喜欢的肉火腿片,或者虾仁还有自己喜欢的干果
最后加上自己喜欢的低鉲路里沙拉酱
如果没时间像我这么做作的摆盘,可以就像第三张照片一样把这些喜欢的材料放到一个大碗里配上沙拉酱吃。我一般只用┿几分钟就可以做好啦超级简单方便好吃哦?
生菜100克 小番茄150克 玉米粒150克 虾仁100克 犇油果50克 醋、油 适量
先处理一下蔬菜,把他们洗净然后小番茄一半切成小块,一半对半切开牛油果去皮后切成片。
玉米和虾仁放入沸水中煮熟然后过冷水。
锅中放少许橄榄油把虾仁和对半切的番茄煎一下,在撒少许迷罗辣跟葱蒜的调味料煎2-3分钟即可
碗中依次放叺生菜、玉米、小番茄、牛油果。再放入煎好的小番茄和虾仁倒入适量的醋即可。
立秋要啃秋 今天晚餐长这样 美味沙拉DIY 健身吃什么是品位
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