初做固肾功有什么用,每一次下压压腿多少秒为宜?

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我发现其实压腿跟做固肾功有什麼用效果好像差不多


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刚开始锻炼时先散步慢跑,固肾功有什么用早上起来做动作要标准、不要过快,要带着太极的意境去做不要过量,运动過量也会导致遗精、还有就是意淫要断要每天默念断意淫口诀,念起即断、念起不随、念起即觉、觉之即无精关不固,意淫断不掉的話必然会遗精还有饮食上要注意,最好戒掉吃肉忌烟酒,辛辣刺激的养生注重于饮食清淡些,认真落实对你会有改善

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