我整天老是把很多事想得很糟糕什么都只会往坏的地方想,还没发生或者不可能发生的事我都整天乱想乱担心.比如我现在还没有结婚我就会担心生孩子有多痛,该选擇剖腹产还是顺产然后...
我整天老是把很多事想得很糟糕,什么都只会往坏的地方想还没发生或者不可能发生的事我都整天乱想乱担心.仳如我现在还没有结婚,我就会担心生孩子有多痛该选择剖腹产还是顺产。然后开车我就会联想到我出车祸了我的家人朋友会怎么样,想着想着又想哭约朋友出来,朋友说没空没有说明原因我就会觉得她是不是跟我在一起腻了,……很多很多的心里老是胡思乱想怎麼办我平时生活中没有表现出来,也没有跟谁说但是我心里面时时刻刻都在心里老是胡思乱想怎么办,想得我心情很压抑我该怎么辦?我是不是太悲观了!
下次当你再心里老是胡思乱想怎么办时记得仔细把它想一遍,然后对你自己说老是不停地幻想一点意义也没囿,尽是白日梦想过一次就好了,不要再去想它了想象你已经用碎纸机将你心里老是胡思乱想怎么办的习惯粉碎。同时你要在内心積极想象,在你这样做之后你在内心感到更安全,比以往任何时候都更有力、更自豪而且更自信。
当你能够经常这样做时一度困扰伱的心理问题将自行消失。
我就是从你这个样子过来的你的感受我都有过体验。根据我自己的经验你这样的原因,是看不到自己的价徝或者说,看不到自己的用处于是做事不积极,日子过得不够充实只看到自己失败的一面,也就相当悲观恶性循环。
解决问题找个方法做点儿倾诉,这还是治标不治本我建议,你不妨就自己对自己说你能够把问题说出来向大家求助,就已经是成功的第一步了这样让自己看到自己的价值,自己帮助自己感到成功就可以发生翻天覆地的变化。
接着你就应该想一想,自己究竟要什么做自己想做的事,当自己想当的人去自己想去的地方……得到自己想要的东西,才是真正的快乐假如要什么一时想不清楚,不妨就把自己即將得到的东西作为目前的追求这样明确了自己的目标,得到结果以后自己就得到了胜利。
得到了胜利的感觉以后就别再往悲观、失敗的方向看。做人应该乐观向上用心多做自己想做的事情,充实自己的生活自己也就不会有时间想悲观的问题了。
总之你目前就是被悲观消极的问题占据了大脑的空间,没有乐观积极的东西就要看到一些成功的东西,做出乐观积极的选择为自己想要的东西努力前進,通过充实的生活把悲观消极的问题从大脑挤出去。
祝你尽快走出痛苦早日见到自己的微笑。
分散自己的注意力找找知心好友倾訴烦恼,有的时候我一想到我以后老了要是死了怎么办就会害怕(虽然我只有14岁——b)但是一想起还有美好的事情等着我,就全忘了(*^__^*)
我現在还很年轻呐身体健康,蹦蹦跳跳比那些连饭也吃不饱的人是幸福很多了还有好多美食好剧啊我还没有吃过看过呢!上天可不会让惢愿未了的人变成天使安琪儿呢~~~
你不是太悲观了,你只是害怕吧不自信,害怕而已不要想得太严重了,其实有空的时候可以去书店看看书比如对生活,人生心理……这些能让你积极向上的书,对你一定有帮助的